お稽古感想レポ 20200122−シュアイジャオ

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水曜夜は#シュアイジャオ です。先生は近くのリサイクルショップで発見したという、エクササイズ用ポール？をお土産に。先週の足掛け練習に早速活用されてました。相手の足を深く取りに行く。大事な事ですが、実践するには色々クリアすべき点が。

一人で足を蹴り上げる練習。その場で蹴るだけでなく、踏み出す足を後ろ向きに、体を反転させて蹴り上げたら、また元の方向に帰ってくる。3歩組み合わせて左右蹴り上げる。なんか動きが複雑でしたが、果たしてこれ、後で文字で読んで自分は分かるのだろうか？何かの手がかりにはなるだろう…きっと。

練習したくても疲れると出来ない。技の練習は色々考えることが多い。スクワットなり腕立て伏せなり基礎練習は、考えなくても体を動かすだけでいい。それで体を鍛えると、たくさん練習が出来る。上手くなるには練習。日々の鍛錬が大事です。
こっそり（と言うにはちょっと目立つような）ストレッチなど。

帯を持っての馬弓馬歩。続けて動くとぴしっとしない。そして、私は半年経っても腰がきゅっと入らない。頑張れ私。ふくらはぎと足裏が引き続き攣りそう。…追加ストレッチが…必要なのか…？
次の技の前段階の練習に、相手の肩タッチ&手で足首引掛け。技の力を増すためには楽せずちゃんとしゃがむこと。

相手の低いところにかけるためには、自分の姿勢を低く！低い！きつい！
そのためのスクワットですよーと先生。やれば強くなる、はず。
続いてマットを出して、投げ技として足首引掛け。
先週に引き続き勾の練習。足の振り抜き、腕の使い方がなんかピンときてない私。いつかスパン！と決めたいところ。

今日は別の投げ技も。投げたあとにフラフラしたり、腕の動きが半端だったり、人を相手にすると気をつけることが増えていつもながらオロオロしますが、とにかくやれば上手くなっていきます、とのことで、お言葉に甘えて投げさせていただきます！
先生の実演、しゃがみ姿勢からなのに体浮いて笑った。

今日はちょっと早退したので、最後はどんなことしたんだろな。
ともかく強くなりたいなーと思いながら参加した今日のクラスでした。ありがとうございましたー！