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わりと元気になりそうなワードをタイトルにしてみました！ 年末年始、やることがたくさんある…
よく寝落ちしていたのだが、その時は7時間ほど寝ても眠くて眠くて仕方がなかった。7時間くらい…
箇条書きで睡眠に関するエビデンスをパパッと紹介。 ・西洋諸国に暮らす人々の平均睡眠時間は…
睡眠環境について今日も書いていきます！ あ、睡眠関連はこれからも調べて実践して行こうと思…
今回も下記の記事の続きになります！ これまでの投稿も載せておきます！ さて、今回は「ベッ…
今回も睡眠環境について！続きになります！ パソコン、テレビ、タブレット、スマホ。日常にあ…
前回の記事の続き！睡眠環境の朝日を浴びることについて！ 日光の重要性はご存知だろうか？小学校で学んだ植物の光合成。日光により二酸化炭素を取り込み、酸素を吐き出す。これにより、酸素が亡くならずに生活できている。 そして、朝と夜というシチュエーションを作り出してくれているのも、太陽あってこそ。陽の光があるからこそ、日中は活動的になれるし、洗濯物を干したくなる。ふと、こう思うのは1人暮らしを始めたからかもしれない…。 さらに、僕たちの健康にも非常に重要な役割を果たす。その解説
睡眠時間として、6〜8時間が推奨されている。これはエビデンスに基づいたものだ。しかし、日本…
