第4弾 「3つの質(ドーシャ)とヨガポーズ」

✤ misaki yoga ✤

第4弾「3つの質(ドーシャ)と
ヨガポーズ」

ヨガと関わりの深い

アーユルヴェーダという伝統医学では、

あらゆるものは"3つの質"

生命エネルギーである(ドーシャ)から

成り立っていると考えられています。


【カパ】⇒水のエネルギー💧

  重く、冷たい、遅い、安定した性質。


【ピッタ】⇒火のエネルギー🔥

  熱い、鋭い、速い性質。


【ヴァータ】⇒風のエネルギー🌬

   軽い、動く、冷たい性質。


人の体質も同様に

これらの3つの質(ドーシャ)で

出来上がっていると考えられます。


人それぞれ元々持つ体質によって

どれかが強くなることもありますが、

どの性質も乱れたり、過剰になりすぎると

心身の不調に繋がってしまいます。


特に、これから始まる梅雨は

全ての性質が乱れやすい季節です。


雨で湿度が高く冷たい日は【カパ】💧

蒸し暑い日は【ピッタ】🔥

風が強い日は【ヴァータ】🌬が強まります。


乱れたドーシャは、

ヨガのポーズで整えてあげましょう🧘🏻‍♀️


過剰になった【カパ】💧の

"重だるさ"には「後屈ポーズ」


余分に溜まった【ピッタ】🔥の

"熱を発散する"には「ツイストポーズ」

変わりやすい【ヴァータ】🌬の

"落ち着かなさを鎮める"には「前屈ポーズ」

が効果的です。



今月はぜひ

ドーシャのバランスを意識しながら、

生活の中に

ヨガを取り入れてみてくださいね🧘🏻‍♀️💧🔥🌬

✤ misaki yoga ✤

2024年6月
公式LINE配信ヨガコラム

LINE Add Friend