第8弾「シャバーサナって何？」

✤ misaki yoga ✤

第8弾「シャバーサナって何？」🧘🏻🌌

ヨガレッスンで行う

仰向けに寝たかたちになるシャバーサナ。


「シャバ」＝《屍(しかばね)》と

「アーサナ」＝《ポーズ》

という意味の言葉が合わさっています。


肉体は全てを委ねるように休ませ、

心や思考を静め、

精神をクリアに研ぎ澄ましている状態が

理想です🧘🏻

(眠い時は寝てしまっても大丈夫😌)


ヨガのレッスンでは、繊細に、

身体の色々な部分を意識して

コントロールしていきますが、

最後にはそれらを全て手放していきます🧘🏻🌌


全身の疲労回復や

リラックス、ストレス解消、

体や心の静けさを

丁寧に感じられるポーズでもあります。


慌ただしい日常から、

少し解放された時間を作りたい時など、

意識的に体や心を休ませ、

抱えているものを手放す、

そんなふうに

シャバーサナを取り入れてあげることで、

きっと自分の中に

余白やスペースが生まれてくるはず🙌🏻


レッスンでは、

最後にすることが多いポーズですが、

決まりはないので、

日常のちょっとした時間に

取り入れてみてあげると、

体と心が休まり、落ち着きます。


季節の変わり目の10月です🕯🍂

シャバーサナで自分自身を労る時間を

ぜひ作ってあげてみてください😌

✤ misaki yoga ✤

2024年10月
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