6月のおうち時間を工夫で楽しくオンライン　ベリーダンス基礎クラス復習編

写真はオンラインベリーダンス基礎クラス終了後に焼き上げた自己流の台湾風ケーキ？と言いましょうか。3時のおやつに良いかなと思いまして。

6月のオンラインベリーダンス基礎クラスも生徒さんのおかげで心穏やかに楽しく過ごすことが出来ました。継続することで様々な気づきが出て来ます。毎回勉強させて頂きながらオンラインのレッスンをより良い時間となるように改善していきたいと思います。

6月30日水曜日のオンラインベリーダンスの行った内容を記載します。

使用したアイソレーション　スネークアーム、フィギュアエイト、ヒップドロップ、ビッグヒップサークル。そして、くるりっと回りこみチェストサークルです。

胸周りのアイソレーションは呼吸筋（横隔膜、肋間筋）をつかいます。今までの印象としてほとんどの方は腰周囲を動かすより大変そうなイメージです。もしかすると普段肩で呼吸をしていることが多くあるのかもしれません。来月のレッスンでは呼吸筋周りをほぐし、より深い呼吸ができるように育てられるようなレッスン内容を考えていきます。あっ！！もちろん胸のアイソレーションが上手に行えるようにです。育てば自然に胸のアイソレーションが上達します。

ベリーダンスの練習中や終了後などに眠くなるという方もいらっしゃいますが、もしかしたら身体が緩んでいるということなのかもしれません。

ウエスト周りが引き締まるだけではなく様々な良い効果があるのですね。　　

本日、くるりと回りを褒められ調子にのり何度もオンライン上で行いまして、何だか膝が今少し痛いので、けしてマネなさらずにお願いします。（明日には治ると思いますが）笑う