溜め込みすぎて体が動かなくなった話

note始めてみました。
ウェブショップのブログでもいいかなとも思ったのですが、noteの方がより個人的なことを書けると思ったので。拙い文ですがご容赦を。

タイトルにある通り、ここ２，３ヵ月ほど公私共に活動が止まっていました。
結論から言えば、精神的な疲れで体が動かなくなった。といった感じです。
現在も療養中ではありますが、徐々に手が動くようになっています。ご心配をおかけしますが、どうかそっと見守ってください。動物園みたいに。

ざっくりとした経緯と現状を説明します。

・7月、背中の痛みで眠れなくなる

6月末ごろから自覚症状はあったんすけど、今まで経験したことのない痛みが背中に発生しました。肩こりとかじゃなくて背中が痛い。背骨の脇というかその辺に常に力がかかっている感じ。
もともと身体が強くないので、自分に負荷をかけないようゆとりある生活をしていましたが、突然の身体の異常にどう対応してよいかわからんかった。
こういう時、一般的には病院に行ったりするもんだと思うんですが、僕は病院に行かないんです。というのも、両親が薬局を営んでいるため、幼いころから薬には事欠かない生活をしていたからです。なので僕の中で具合が悪いから病院に行くという選択肢は鼻から選択肢に含まれないのです。

身の上話もさておき、そんな風に生きてきたものですから高々背中が痛いくらいで病院には行かず、親から処方された薬を飲んでいました。けれども背中の痛みが引かず、なかなか寝付けなくなり、なんかいろいろしんどくなりました。あとこの頃から仕事に手がつかなくなってきました。

・無気力状態になる

ええー。気づいたら何もやる気が起きないマンになってしまいました。
背中が痛い→眠れない→生活習慣が乱れる→パフォーマンスが落ちる→仕事が遅れる→自信喪失→無気力
みたいな感じで段々と。周りにも迷惑かけるし、自分もしんどい。しかもこれループものなんすよ。
で、さすがにこれはマズいと思い、メンタルをリカバリーするような動きをしたかったのですが（旅行に行くとか美味しいものを食べるとか）、コロナ自粛みたいなものを無意識下で感じていたんですかね。結局羽を伸ばせずそのまま耐えるしかできませんでした。ホントに良くなかった。

実のところ躁鬱っぽいところがあり、一度メンタルが崩れるとかなり弱る体質でもあります。話題の「繊細さん」的な気質もあるので自分でもなかなか厄介だなと思う。そうなると僕の場合は思考のループから抜けられなくなることが頻繁に起こる。無限ループって怖いぞ。
自分の事が信用できなくなるし、他人の言うことも信用できない。だれにも頼ることが出来ず、突破口を自分で閉じてるなーとは思えど体は動かず。
んで仕事もどんどんたまるし、金もなくなるし、マジで詰むって。

・うつぬけした友人に便りを出す

病院に行ってもどんな内容か大体知ってたし、初対面の相手を信用できるような気分でもなかったので、うつぬけした友達にカウンセリングを依頼。といっても、飯食いながらちょっと話そうよみたいなノリだけど。
こういう時、共通の悩みを抱えているあるいは乗り越えた同期がいると本当に助かる。「自律神経って失調しがちだよね～」みたいな話をした。
聞き上手な人といるとついつい余計なことも話してしまう。インターネットに毒されているので「隙あらば自語りは悪」という刷り込みがめちゃあるんだけど、実際のところそんなこと無いらしい。というか、メンタル強い人ってムカつくくらい自分の話しかしないよね。
「無益な情報の発信は控えよう」って思ってSNSで自分の意見を発信することを倦厭してたんだけど、ポジティブなことも同時に発信しなくなってたね。なんか当たり障りないことしか言えなくなってた。なんか真面目になりすぎてストレス発散できてないのも原因だなって。なんとなく解決方法が見えて救われた。

まぁ原因はそれだけじゃないんだろうけど、一個改善されれば芋づる式に改善される気もするのでとりあえずまずはそれから始めようと思って、アウトプットの先としてnote始めたってのが実際のところです。

・なるべく溜め込まないために意識していること

9月3日現在、徐々に仕事に着手できるようになりました。とは言え一日数時間だけだけどね。で、見出しにあるように意識していることを挙げてく。今回のまとめ。

まず第一に、自分がやりたいことをなるべく優先してやる。をやってる。
このnoteも一気に全部書いてない、気が向いたときに書いてなんか飽きたら昼寝してみたいな感じで3日くらいかけて。ADHD特有の移り気を生かしつつ、あれやろうこれやろうを短期集中で切り替えて事をこなしています。なるべくマルチタスクにならないよう気を付けながら一つ一つって具合。
次に、成果主義から一歩抜けること。をやってる。
何もしない時間がそのまま稼ぎに直結してるから、何もできない時間がマジで苦痛だったけどそれは成果主義のせいだと分かったので、何もしない時間を取ることを自分に許しました。なのでここ1週間くらいはマジでなんもしてませんでした。寝て起きて飯食って寝る。これに限る。しばらくやってると意欲も湧いてきたのでナイスでした。（語彙力）
あとは必要十分なアウトプット。をやる。
何もしてない時間とはいえインプットしかしないので、それに対する適度なアウトプットは必須。自宅で楽しめて発散できる方法をいろいろ模索中。
最後になるべく素直に本音で話すこと。ですね。
求められる答えを言うんじゃなくて自分の思ったことを素直に伝えましょうということですわ。それによって解消される関係は自分にとってプラスの方に働くらしいので、猫かぶりはやめようと思います。たぶん取っ付きづらさがより増すと思うけど、そっち側に配慮するのちょっと疲れたから勘弁してほしい。もともと警戒心が強い人間ですので何卒…。

現状はこんな感じです。上記の通り少しずつ手は動くようになってきてるんで、気が向いたらまた何か作って見せびらかします。
皆さんも僕のようにならないようストレスは発散させましょう。

とりあえず気が向いたらまた何か書こうと思います。

余談：試しに針治療に行ってみたんだけど結構効きました。