抗炎症食品って効果ある？

こんにちは、MSG Fitness Center です。

　私たちの生活の中で多種多様な抗炎症食品を摂取することは、健康的な生活の重要な要素になります。
　なぜなら多くの精製食品、ファーストフード、加工肉、アルコール、清涼飲料水などは、身体に炎症を引き起こすことがあります。
　炎症とは、体を守るために設計された体の防御システムです。私たちが高度に精製された食品を高頻度で摂取すると、その防御システムを過負荷にかけ、慢性炎症になり、細胞や組織を損傷し、さまざまな疾患を引き起こす可能性があります。
　この記事では、身体と炎症の関係と抗炎症食品からどのような恩恵を受けることができるのかについて栄養に焦点を当て、それらについて紹介していきます。