「メンタルケア」ってなんだろう？

「メンタルケア」という言葉を聞いたことがある人は多いでしょう。この言葉を直訳すると「精神を手入れする」という意味になります。心の健康に気を配り、疲れた精神を整え、ストレスを軽減することがメンタルケアの基本的な考え方です。しかし、その具体的な方法は人によって大きく異なります。 なぜなら、私たちはそれぞれ異なる背景、環境、そして感情を持って生きています。一つの方法がある人にとって効果的でも、別の人には全く合わないこともあります。たとえば、ある人は瞑想やヨガで心を落ち着けることが