感染リスクを下げながら楽しくできる！しゃべらなくても楽しい体操

例えば。

①きをつけの姿勢をする
②背筋を（大げさに）伸ばす
③胸を（大げさに）張る
④ニッコリ笑う

以上を、声を出さずに、（支援者が高齢者に）動作だけで示す。

オーバーアクションでするのが秘訣

しゃべらないメリットは?

・声を出さない
・説明をしなくていい
・「この人は何を言いたいんだ？」わかろうとしてくれる
・とにかくよく見る
・気持ちがつながる
・ものすごい集中力アップ

最後に一言

体操は、正確さより楽しさ優先

みちお先生の体操指導 QOLラボ