アラサーうつ病になる、詰んだ。#27ー復職前夜

うつが再発してしまい、長らく休職しておりましたが、いよいよ復職することとなりました。 最近は体調も落ち着いている日が多く、休職も長期化してきていたため、そろそろ戻らないとな〜という気持ちが大きく復職を選択しました。精神科医の先生からは「もう少し休んだら？」と言われておりましたが、焦ってきて家に居てもまったく心が休まらなくなったためです。「焦るな」と多くの人から声をかけていただきましたが、じゃあこの焦燥感はどう対処すればいいの？という気持ちでいっぱいでした。 友達に、このよ

通っていた矯正歯科、もぬけの殻になる

遡ること4年前…… 歯並びに悩んでいた私は、悩みに悩んだあげく 矯正を始めた。 矯正を始めて、今年で4年目。 いつも通りに矯正歯科に行くと、どうやら様子がおかしい……。 なんと！矯正歯科が、もぬけの殻になっていた！！ 綺麗だった受付がコンクリート剥き出しになっており、 もちろんそこにはいつもの受付のお姉さんもいない。 いつもなら自動で開く扉には1枚の貼り紙がされていた。 「当院は破産したため、事業停止しました」と。 矯正歯科が潰れたいやいや…。いやいや！！困る！！

アラサーうつ病になる、詰んだ。#26ー休職中にしていること

うつ病により仕事を休職した私。休職中にしたこと、逆にしなかったことをつらつらと書いていきたいと思います。よろしければお付き合いください。 休職初期・寝る、とにかく寝る ・スマートフォンを見ない ・会社に関わるアプリなどを全て消去する ・会社に行っていたときに着ていた服を着ない ・着替えを無理にしない ・お風呂をさぼる ・考えない ・本を読まない ・死にまつわるコンテンツに触れない とにかく意識をしたのは、考えないこと。 そのときの感情に素直に従うこと。眠たくなったら寝て、

アラサーうつ病になる、詰んだ。#25ー休職生活の始まり

うつが再発したため、心療内科で診断書を出してもらい、仕事を休職しました。 記憶なし最初の2ヶ月くらいの記憶は正直ほとんど思い出せないほど、何もしていなかったです。薬のせいもありましたが、とても眠く頭が回らない感覚がありました。薬で体が怠いか、薬を飲まずに死にたくなるかの二択でしたので、前者を選択するように頑張っておりました。 薬の名前をメモっていたらよかったのですが、最初に処方された薬はとにかく身体に合いませんでした。飲んだ後、気分の悪さが出てしまい、吐かないものの嘔吐感

アラサーうつ病になる、詰んだ。#24ーNEW心療内科へ

初診当日でいける心療内科なんてあるのかよ！！と疑心暗鬼になっていた私ですが、運良く拾っていただき、心療内科に行くことになりました。 新しい心療内科。行ってみると、静かで落ち着いたロビー。受付の方も優しい方が迎えくださりました。通院する上で、心がそわそわする時間を出来るだけ減らしたい私にとっては、こういったポイントも大事です。今回の初診は①カウンセリング、②診察で進められました。 ①カウンセリング女性の心理士さんに担当いただきました。心身の状況、出ている症状。いつからそうい

あけましたのに全くめでたくないですね。そろそろnote書き初めします。

バレットジャーナルと呼ぶには雑すぎるノート｜2023→2024

こんにちは、気づけば大晦日になっておりました。 今日はこちらの続き。 https://note.com/mrnmnmrorz/n/nb58a86bf0be9 バレットジャーナルと呼ぶには雑すぎるノートを見て自己肯定していこうという企画です。 今回は「目標と振り返り」。 私は毎年、新年を迎えるにあたり「やりたいことリスト」を作成しています。それを年末に眺めて「達成できたな〜」、「これは諦めたな…」や「考えが変わったな〜」と一年を思い返すルーティンがあります。年単位のルーテ

わたしと日記とバレットジャーナル。

最近、沈みがちのnoteばかりでしたので 久々に好きなことについて書きます。 昔から日記を書くのが好きだった私は昔から日記を書くのが好きでした。 覚えている限り中学生くらいから書いています。大学生時代、就職活動をしていたときは履歴書の「特技・趣味」欄に「日記を書くこと」と書いていました。面接の際は「毎日書いています！」ということで、コツコツ継続できる人間性をアピールしていました。 はい、これは大嘘でした。 日記はずっと継続して書いているのではなく、毎日書くときもあれば、

アラサーうつ病になる、詰んだ。#23ー当日診てくれる心療内科ある？

仕事の人間関係の悩みでヘロヘロになってしまった私は希死念慮に苛まれ、立ち上がれなくなりました。 仕事に行けなくなってしまったため、心療内科探しを始めます。 私は過去にもうつに罹患していたため、そのときも心療内科にお世話になっていたのですが…。途中で通うのが面倒になったため、当日無断で飛びました。ｺﾞﾒﾝﾅｻｲ それゆえに、いい先生でしたがもうそこには電話できませんでした。 多分断られるし、私も気まずいので…。 また、以前うつになったときは、無理やりそのまま仕事を続け数

今日も生きました、 どんなメンタルのときでも炒飯は美味しい。

アラサーうつ病になる、詰んだ。#22ー上司との面談、うつ再発の確信

こんばんは、お久しぶりです。 9月末にこちらの記事を更新してから気がつけば2ヶ月… 葉が色づき散り、そしてイルミネーションが輝く季節になりました。 今年の初めに転職した会社での人間関係につまづき ８月末頃から希死念慮が強くなり、会社を数日欠勤しておりました。 そして、上司の人と面談する流れになりました。 会社にはうつを過去に患っていたことは 一切話しておらず入社しました。 今回トリガーになったのは、仕事で怒られることが増えて、 それきっかけで一気に落ちました。 先輩

うつの私、ゲ謎を観て映画館で大号泣する

※この記事は映画のネタバレを含みます。お気をつけください。 Twitterのタイムラインで最近よく見かける「ゲ謎」 評判が良いようで、私も観たくなり映画館に足を運びました。 こう書くと私は随分とフットワークが軽いように見えますが、 実際の足取りはとても重いものでした。 というのも、私はうつ病を抱えております。 少し詳しくお伝えすると、再発しました。 さらに詳しく聞いてくださる方はこちらをご覧ください。 上記を紹介しましたが、こちらにも再発した近況のことは書けていませ