健康のための「脳」と「身体」と「社会」

健康とは？

WHO（世界保健機関）は健康を
「単に病気や虚弱でないということだけでなく、身体的、精神的そして社会的に完全に良好な状態であること」
と定義しています。

理学療法士（動きの専門家）の立場から
「社会（環境）の中で、脳と身体がどう振る舞えるか」
と考えます。

健康のためには
「脳」「身体」「社会（環境）」
この３要素を知る必要がありそうです。

「脳」と「身体」の不一致

身体のあらゆる部位には神経で張り巡らされたたくさんのセンサー（受容器）があり、24h 365day身体の情報（感覚）を脳に送ってモニタリングしています。

脳は自分じゃ何もできないので、身体の情報（感覚）が欲しくてたまらないのです。

その情報を元に身体のイメージを作ります。

身体性システムにおいては
脳内で表現されている身体を
「脳内身体表現」といいます。

人が健康を失う時
脳内身体表現にズレが生じる。

つまり「脳」と「身体」の不一致により障害を生じます。

子供の運動会で走って転ぶお父さんはいい例です。

10代からだいぶ衰えた身体
でも、イメージ（脳）は部活をやっていた頃のまんま
脳内身体表現はズレてしまい
思い切り転ぶわけです。

他には、腰痛を例えに出すと

デスクワークが続いて腰回りが硬くなっている
（硬くなった腰の情報を脳に送る）
↓
忙しすぎて脳で情報をキャッチできていない。
（硬くなっていることを受け取れていない）
↓
前屈みや腰を捻った時に硬さの許容を超えて腰痛になる

現代社会は忙しすぎて外に思考を持っていかれます。
自分の身体に目をむける時間がないのです。

ヨガやランニングなど
運動は自分の身体に目をむける良い機会です。
筋力や柔軟性だけでなく、「脳」と「身体」を一致させるプロセスとしても役立つわけですね。

夜寝る前に
簡単なヨガのポーズや
朝の散歩を始めてみるのは
健康の一歩としておすすめですよ。