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akisuke0925
Monk Mode 3日目
出来ない出来ないデキナイ・・・想像したとおりにできない！
今回私の一番の目標である「資格試験(CPA,英検準1級)の勉強を毎日する」に全く手が付けられていない。(。´･ω･)?なぜ？ナゼ？と思っているときに、下記の本とブログに出会いました。
役割リスト
自分の持つ様々な役割（○○課主任、夫、○○サークルメンバーなど）を整理し、それぞれの役割に対して「将来的にどうありたいか」をまとめるという方法だそうです。この将来像が明確になっていないことが、あれこれと気になってしまう原因だと気づきました。
グチャグチャ行ってる前に、早速書き出してみようと思います！
<今日の結果>
☑️:できた！
🔼:やったけど、出来たとは言えないかなぁ〜
❌:出来なかった
■MIND
☑️気が進まない誘いには、曖昧な返事を避けハッキリ断る
→今日も無事1日を過ごす事ができました。
☑️業務外のチャットに返答をしない
→様子を探るようなチャットが来たが、会議があるので～と返してそのままフェードアウトできた。
❌資格試験(CPA,英検準1級)の勉強を毎日する
→本を触る事すらできなかった(事前準備として再検討が必要です)
❌2週間に1冊本を読む
→本を手にする時間が無かった
☑️毎日日記を書いて振り返る
→手帳にモヤモヤを少し吐き出した
☑️一人で考える時間を増やす
→電車での移動時間内に少し持てたかなと思います。
■BODY
☑️アルコール、ジャンクフード禁止
☑️筋トレ or ウォーキングをする
❌水(白湯)を1日1.2～2ℓ飲む
→1ℓは飲めた(気がする)
☑️1日10分の瞑想をす
既に3日も無駄にしたとは思わず、一歩ずつ着実に成長してる
(・・と信じたい)