25年1月19日、日曜、「アクティブ・ラーニング」、マッサージ

うっかり寝過ごして、6時50分離床。すでに窓外は東雲。TVでは寺子屋をやっていた。ST教授の声、宮沢賢治の有名な詩　雨にも負けず、論語。声に出す、家庭環境の大切さなど

「アクティブ・ラーニング」、心と体をオープンにする。ただ座っていることは▽を意味し、これは喫煙以上に心身を損ねる。
そこで、慌ててまず筋活　ストレッチ・スクワットそして朝餉へ。ちょっときつい負荷、これがポイント。

昼餉後，ぼーっとYou Tubeを見てたら、老後の注意点として、ぬるま湯のほかに　顔・頭皮のマッサージがいいらしい。こめかみや頭頂は疲れがたまりやすいとのこと、、参考にしようか。

さて、CRさらに4名？？