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＼ 僕は意志が弱い…／

やま｜耳読書家 de kindle作家

そんな僕のお尻を自ら叩くために
今日は７冊目の著書
『健康はふくらはぎが９割』の
【おわりに】を
先に書いてみました。

これで、
【タイトル】
【目次】
【はじめに】
に続き
【おわりに】が書けました。

僕の『宣言と進捗記録』
のために、書かせて頂きました。

興味のある方だけ、
ご覧くださいませ‥･



kindle評論家のやまと
申します。
『僕にサウナはいらない』を記念して
作ったオープンチャットでは、
サウナ好きな方、「ととのい好きな方」と
毎回、交代浴の話で盛り上がっています。

その中でもふくらはぎにシャワーするだけの、
『ふくらはぎシャワー』が意外にも大人気！

本当に交代浴を必要としている方にとって、
体に負担をかけるサウナや冷水シャワーよりも、
高血圧など体に大きな負担をかけられない人にも
無理なくはじめられる『ふくらはぎシャワー』の方が

抵抗なく交代浴のメリットを享受できるようです。

ならば、『ふくらはぎ』をとことん追求してみようと
し筆し出したのが7冊目の

『健康はふくらはぎが９割』です。

よろしくお願いします。



【 おわりに 】 

最後までお付き合い頂き、
ありがとうございました！

この本を通して僕が伝えたかった事それは、格好よく言ってしまえば、

【 西洋医学と東洋医学の融合 】

端的に言ってしまえば、

【 運動が１番 】

って言うことなんです！雑

行き着くところは

【 血液循環をよくすること 】

この流れが悪くなってしまうことで
様々な弊害が出てくる。

・肩こり・腰痛・関節痛

・冷え症・肌荒れ・肥満

・うつ・不眠・倦怠感 etc.

それらに対処する方法として
西洋医学の薬を上手く使い

自分の力で乗り越える力を
つけていく。

鈴木 佑さんの
『不老長寿メソッド』で
紹介されていた
イタリアのサルディーニャ島や
南米ボリビアに住むチマネ族の

超長寿エリアのお爺ちゃん
お婆ちゃんのように、

『みか朝から活発に近所を
歩きまわり、島内に寝たきりの
老人はゼロ。

それぞれが家族や友人と強いきづなを持ち、
歌や料理などの趣味を愛しながら
死ぬまで働き続ける』

ために、

僕たちはもう１度原始時代の
生活に立ち返り、

『運動すること』が
最強なのです。

そのためにも、

下半身の土台となる

『ふくらはぎ』を刺激してあげて
歩き続けることが出来る、

『運動しつづけることが出来る』
土台を作ってあげましょう。

そのための方法として、
本書では、

『その場でジャンピング』

『おでこギンギン冷やし』

『ふくらはぎシャワー』

を紹介させて頂きました。

高血圧な方、冷え症の方など
身体に負担をかけられない方でも
始められる方法を、

おすすめさせて頂きました。

あなたの生活に
『ふくらはぎ』に、
少しでもお役に立てたら、
嬉しいです。

最後までお付き合い頂き、

ありがとうございました！


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