たった5分間でも、まっさらな気持ちで｜ご自愛note

「最近、スマホやパソコンを見ている時間が長すぎる」

偏頭痛持ちの私は、長時間ブルーライトを浴びて（？）いると頭がズキズキしてきて、その度に「画面見すぎているな〜」と反省します。

体はこんなにも苦痛を感じているのに、暇さえあればスマホ。

仕事でパソコンとにらめっこして、頭と目がぎゅーっと痛くなっているのに、スマホを見てしまう。見るものもないのに無駄にSNSを眺めて。
完全にスマホ依存。

また、仕事の連絡ツールでたくさんの情報が入ってきて、さらにSNSで見なくても良い情報まで仕入れてしまって、脳がパンクしそうになることもしばしば。

特に、バイト中はチャットとビデオ通話を使って常にマルチタスクなため、午前中だけの勤務でも疲労感がすごいです。

おかげで、頭は痛いけど常に考え事が頭から離れない。油断しているとそんな状態でずっと過ごしてしまいます。

・・・

「は〜、少しで良いからまっさらな気分になりたい〜」

不意に全てを手放したくなったとき、私はあったかいコーヒーを淹れて、ぼけーっとしながら飲みます。

スマホもパソコンも、本も見ない。音楽さえも聴かない。

目の前には手に持っているホットコーヒーだけ。

コーヒーはフィルターに豆をセットして、ケトルの細い注ぎ口からすーっと熱湯を注いでいきます。

私はコーヒー豆の香りが大好きなので、セットした豆の香りを嗅ぎながらお湯が沸くのを待っているときも至福の時間です。

淹れ終わったコーヒーをずずずーっと飲んで、ほっと一息。

美味しさと温かさが胃に染み渡るのを感じながら、ぼーっとしていると、自然と頭の中がすっきりとしてくるような。
（たいてい部屋の真っ白な壁か窓の外を眺めながら飲んでいます）

たった5分でさえも、意識しないとスマホから離れることができない自分を受け入れつつ、余白の時間を楽しめる大人になりたいと思います。