Mock’n
生活における知恵など。
資産形成について。
身体作りについて。 ダイエット、筋トレなど。
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痩せるためにできる努力は3つ! ①食事 ②休養 ③運動今回は一番大事な【食事】について、僕が何をどういう目的で食べているかをご紹介! ●基本的な考え方・たんぱく質…
僕は過去に3度、大きな減量をしたことがある。 1回目(2012年):80kg→68kg 2回目(2014年):83kg→72kg 3回目(2015年):85kg→73kg その際に実行した2点は下記の通り。 ①食…
このnoteは、身体作りや資産形成、子育てなどについて発信していこうと思っています。 コロナをキッカケに、資本となる身体とお金の大切さを痛感しました。 まずは『身体…
2020年10月20日 14:14
Amazonってすげぇな…惜しみもなく3,000円のギフト券、贈ってくれたよ…ありがてぇ…🙏🏽何が起きたかと言うと…今年は10月13日~10月14日まで行われたプライムセール。そのときにギフト券を貰いました!プライムセールでは、今年はKindleを購入!!(妻に買ったKindleが読みやすいから、自分用にも欲しくて…)プライム会員限定のセールで、通常価格から6,0
2020年10月14日 14:47
痩せるためにできる努力は3つ!①食事②休養③運動今回は一番大事な【食事】について、僕が何をどういう目的で食べているかをご紹介!●基本的な考え方・たんぱく質をしっかり摂る(目安は体重×2g) →筋肉を維持することによって、代謝をキープし、脂肪燃焼しやすい身体を保つ!・脂質は低め →たんぱく質、炭水化物は1g当たり4kcalに対し、脂質は1g、9kcal。 高カロリーな脂質
2020年9月15日 23:16
僕は過去に3度、大きな減量をしたことがある。1回目(2012年):80kg→68kg2回目(2014年):83kg→72kg3回目(2015年):85kg→73kgその際に実行した2点は下記の通り。①食事内容をガラッと変えた。②週3〜4回のウエイトトレーニング3回とも体脂肪率を1桁台に落とすような、ボディビル的な減量(除脂肪)をした。その経験から、僕の考える「爆速で痩せる為に
2020年9月14日 15:29
このnoteは、身体作りや資産形成、子育てなどについて発信していこうと思っています。コロナをキッカケに、資本となる身体とお金の大切さを痛感しました。まずは『身体』について。一言で言うと、「太った」。原因は分かっている。"Stay Home"これによって運動不足という言葉では足らないくらいに動かない事が当たり前になった。そして、飲酒量が格段に増えた。350ml缶のビールを1日