減量記録 2024/11/8（金）
【前回】
【基本記録】
今朝の体重：113.5kg（前日比-0.5kg）
摂取カロリー：3031/2737kcal（過剰）
消費カロリー：1933/724kcal（適正）
あすけん評価：50点
【食事記録】
ー朝ー
フルグラ糖質オフ 80g：381kcal
牛乳 250g：158kcal
ザバスプロテイン 28g：111kcal
納豆 2パック：172kcal
計822kcal
ー昼ー
サラダチキン（ミニストップ）：117kcal
Xフライドポテト（ミニストップ）：316kcal
計433kcal
ー夜ー
ムーシーロー：852kcal
ごはんセット：374kcal
餃子6個：302kcal
計1528kcal
ー間食ー
ジャムパン：248kcal
【今日の振り返り】
またやってしまった。
2日連続のカロリーオーバー。昨日の戦犯はプロテインバーだったけど、今日の戦犯は大阪王将の餃子かな？
でも大阪王将に来て餃子を頼まないってのは、なんかこうマナー違反みたいな気持ちがする。注文するときも「ご一緒に餃子はいかがですか？」みたいなあからさまな誘導メッセージ出てくるし。
俺はああいう圧にとんと弱い。無言の期待についつい応えてしまうから。
ただその代わりに今日はバカほど歩いて消費カロリー稼いだから、ちょっとやそっと摂取カロリーの方に足が出てても余裕でしょとタカをくくってたりもする。
なにせ午前3時の時点で1万歩越えてたからね今日は。
おわり