「１人合宿」を３泊４日やってみたら～【 一人合宿成果報告会（矢野回）】2024/09/23リベコイベント

「一人合宿」ってご存じですか？
今、この一人合宿をされている方が増加中✨✨。この一人合宿をリベラルコンサルティング協議会理事のケイティさんのこと矢野圭夏さんが３泊４日で実施されました。１人で自分のことや事業のことをひたすら考えてノートに書く、書く、書くという時間。やってみてよかったこと、だめだったことを話してくれました。 

〇一人合宿とは

提唱者はフラスコの安田さん。安田さんの著書「自分を変えるノート術」に詳細のやり方が記されていますが、簡単に言うとひとりでやる経営会議。
以下のルールでひたすら自分の事業や未来のことを考えます。
＜ルール＞
①一人で
②集中できる環境で
③ノートとペンを準備して
④雑務せずに
⑤人とも会わずに
⑥スマホや本を持ち込まず
＊ケイティさんは３泊４日ですが、この環境を用意して、30分や１時間やるのでもOKです。自分のやりたいや考えたいことをアウトプットするために時間を確保することが重要です

〇今まではは１泊2日。３泊もなぜやってみた？

今までも執筆をしたい時などに近場の天然温泉やホテルでリフレッシュを兼ねて１泊２日で実施されていたと言います。そんな中、徹底活用セミナーに参加。「人生が変わる」、「やってみた」という方々に触れ、それならば、「とりあえずやってみたい」と計画されたとのこと。すぐに行動に移されるところはさすが。初めての3泊４日の挑戦はどうだったのでしょうか。

〇準備のポイント

まず一人合宿をするために準備したことは、
①日程確保
②ホテルの予約
③計画を立てる
シンプルなんですが、ここに落とし穴があるそう💦
 ・使い慣れたホテルか下見がいる：慣れるまでに時間がかかる
・気がかりは前日までに：当日連絡を済ませると、その返事が…
・できれば平日に：人も少なくて騒がしくもなくおすすめ

〇合宿本番

〇持参したもの
基本セット：ノート、ペン、付箋
アイディアサポートツール、一年分ぐらいのノート、自分の本
スマホ、タブレット、ノートPC
やると決めたことを書いた付箋（リマインド様に見えるとこに貼る）

〇一日目
テーマ：自由、現状整理、理想
💡成果💡企画について深く考える
📍気づき📍今までとは違う切り口、別の視点で考えることが出来た
‼️ポイント‼️
当日の午前中も合宿時間として考えよう：準備時間として使える
部屋に入ってパッと始められるってことはない
温泉に入って１日目修了～お疲れさまでした♨

〇二日目
テーマ：長期ビジョン
匂いが気になり部屋移動したので再度、慣れるところから始まる💦
💡成果💡〇年後どうなっている？、残り三ヶ月で達成したいこと
📍気づき📍家族も含めた健康の不安、妄想の中では10年後に大体やりたいことが実現してる。見通しが立って気が楽に
 ‼️ポイント‼️
人と会う予定を入れない：意識が外に向かう。再度ロスする
長期ビジョンを妄想できるためのツールと材料を用意してもいいかも
短期や具体的なことを考えそうになったら３日目に
最後は温泉でリフレッシュです♨～お疲れさまでした

〇３日目
テーマ：長期事業計画
💡成果💡収益構造・事業棚卸し、2025年の事業計画
📍気づき📍一年が可視化できる、やりたいこと・やらないこと・使える時間を把握できる、あくまでアウトプットのために電子機器なら良いかも。アウトプットのためのインプット本も持ち込んでも
‼️ポイント‼️
息抜きも必要
帰りたいと思ってきます。踏ん張りましょう
計画を立てて、気持ちが乗れば行動に移すのも良いとかも

 〇４日目
テーマ：まとめ、TODO
💡成果💡やったことの振り返り、次回の一人合宿のための備忘録
📍気づき📍チャックアウトの時間も確保、自分のため時間をとった自分をほめましょう 

〇やってみて

💡最終日に時間が取れ、成果物にさっそく取り掛かったとのこと。成果は確実に出たようです。
💡終了後は定期的にやりたいと思ったそう。
💡来年の事業計画の中にこの合宿時間を確保したとのこと。
💡壁打ちできるだれかと一緒に実施でも可能
💡ホテル選びは重要
💡翌日は疲れてあまり機能できないようなので、前後の時間調整が必要

３泊４日で大きな成果を得られたケイティさん。ただ、短時間から始めても効果はやはりあるそうです。まずは考える習慣から。どんな形でも、ひとまず挑戦ですね😄💪

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リベコではこのような学びやワークショップを定期的に開催しています。一緒に学んでみたい方は一般社団法人リベラルコンサルティング協議会まで✋🏻😄✋🏻（イラスト：噺のキャリアコンサルタント　小谷篤史
　文：地方でのゆる～いキャリアを目指すママキャリ　浦田ひろみ）