1年1ヶ月目記録

本日のメニュー

じゅりっこダンス部の朝練

わかりやすいyoutuber「じゅりっこダンス部」のレッスンを自宅で受けられます。

メンバーシップになると受けられる朝練プレミアム：毎週土曜8:20〜8:50
どなたでも閲覧できる通常朝練：9:00〜9:30

の2種類あります。
　前者は月学990円で見られます。アーカイブ もずっと残るので、何度も復習可能です。内容は、ダンスが上手くなるための体づくりで、筋トレなどの基礎練をメインに行います。
後者は無料で誰でも閲覧できます。リアルタイムで見れなくてもアーカイブに保存されますが、24時間で消えてしまいます。基礎練は10分程で、残りの20分は振り付け解説です。

https://www.youtube.com/user/superiorchtv

プレミアム朝練【1月】

メニュー
〜リズムトレーニング〜
◯リズム取り（ダウン・アップ）
・ステップ、さす、進む、伸びる、足揃える
・前、横、後、clap ＝ワンブロックx４方向
◯4ステップx体のねじり
◯8の字（肩で：胴体の練習なので）

）じゅりっこ先生の教え
★ダウンの時の注意
上半身が真っ直ぐではなく、横から見た時にSに見えるように胸を内にしまう、でも前のめりにはならない（頭の位置はまっすぐ下がる）
★4ステップ
と言われたら基本的には2カウント目で後ろを通る

通常朝練

〜足元を強化〜
◯クラブステップ （1,2,&3,4）
◯ランニングマンのアップ
◯振り付け
Young Rich Pixies Brotherhood

Queenダンススクール

初心者専用のダンススクールです。

メニュー
◯ストレッチ
◯筋トレ
◯アイソレ
◯抜き打ちチェック（歩くダウンとアップの使い分け）
◯リーボック練習
◯振り付け
Finesee BrunoMars

今回の振り付けは、基礎のステップを確実に定着させるような振り付けにしてくれています。下記の基礎が盛り込まれています。
・ビズマーキー
・パドブレ
・ボディウェーブ
・パーティーマシン
・ハンドウェーブ
・ロジャーラビット
・ペーパーシート
・リーボック