逆向きの力を意識でアイソレの可動域が広がる！？1年３ヶ月記録

じゅりっこ先生の教え↓↓

アイソレ
→動かしたい箇所の上下を逆に動かすのがポイント
胸のアイソレだったら、胸を前に出す時に、かたと骨盤は後に！

→首のストレッチ は、８方向伸ばす
前後左右、右前、右後、左前、左後

→首のアイソレは「力を抜く」のがポイント

アプリ：cute cut
→先生と自分の比較動画作るなら！