1年目記録

本日のメニュー

じゅりっこダンス部の朝練

わかりやすいyoutuber「じゅりっこダンス部」のレッスンを自宅で受けられます。

メンバーシップになると受けられる朝練プレミアム：毎週土曜8:20〜8:50
どなたでも閲覧できる通常朝練：9:00〜9:30

の2種類あります。
　前者は月学990円で見られます。アーカイブ もずっと残るので、何度も復習可能です。内容は、ダンスが上手くなるための体づくりで、筋トレなどの基礎練をメインに行います。
後者は無料で誰でも閲覧できます。リアルタイムで見れなくてもアーカイブに保存されますが、24時間で消えてしまいます。基礎練は10分程で、残りの20分は振り付け解説です。

https://www.youtube.com/user/superiorchtv

メニュー

プレミアム朝練【1月】

〜クセが抜けてく基礎練習〜
クセがでるあるある落とし穴に注意！
①手
◯綺麗な手の見せ方
◯アームスの動かし方
◯体の中心から揺れる/捻る（※体の中心から動かす）
②肘
◯肘の動き（※あばらが開いてへっぴり腰にならないように）
③膝
タンジェ＞ポイント＞プリエ＞戻す
（※膝がうちや外に向いてないかチェック）
④アイソレ（動きが生まれる場所：中心＝お腹から動くことにつながる）
◯胸のアイソレ
◯胸＋肩
◯胸＋肩＋腰のアイソレ

じゅりっこ先生の教え

〜クセが出てきやすいところ〜
手、肘、膝→関節があるところは癖が出やすい
動きの生まれる場所
（「中から動く」「お腹から動く」時に、
へっぴりごしになったり、首に力が入ったりしがち）

通常朝練

〜ジャズダンスで滑らかに踊る〜

じゅりっこ先生の教え

ジャズダンスで大切なこと
・腹部の体幹
・フロアの動き

①体幹強化
◯横倒し
②フロア
◯滑らかに立＞座＞立
③振り付け
Down the Drain Dream About You