【大人ダンス初心者必見】すぐに実践できる！頭の向きを意識するだけでダンスが変わる
前半でトレーニングメニューの内容を
表題の内容については後半に書いています！
本日のメニュー
じゅりっこダンス部の朝練
わかりやすいyoutuber「じゅりっこダンス部」のレッスンを自宅で受けられます。
メンバーシップになると受けられる朝練プレミアム：毎週土曜8:20〜8:50
どなたでも閲覧できる通常朝練：9:00〜9:30
の2種類あります。
前者は月学990円で見られます。アーカイブ もずっと残るので、何度も復習可能です。内容は、ダンスが上手くなるための体づくりで、筋トレなどの基礎練をメインに行います。
後者は無料で誰でも閲覧できます。リアルタイムで見れなくてもアーカイブに保存されますが、24時間で消えてしまいます。基礎練は10分程で、残りの20分は振り付け解説です。
https://www.youtube.com/user/superiorchtv
メニュー
朝練プレミアム【10月】
＜テーマ：止め＞
プランク 前、横、後
脚の裏ストレッチ
片足バランス
片足出して前のボディウェーブ
バットマン
片手を止めたまま横のリズム、前後のリズム
頭と腰を固定したまま胸だけ左右にアイソレ
通常朝練【10月】
横腹と脚の裏のストレッチ
胸のアイソレ（前・後・回す）
Do You Really Wanna - Dimitrix 振り付け
Queenダンススクール
大阪梅田にある、初心者専用のダンススクールです。
ストレッチ
筋トレ
アイソレ
リズムとり
Shivers-Ed Sheeran 振り付け
どうすれば先生（プロ）のダンスに近づけるか
すぐ真似できるのは、「頭の向き」です
ダンススクールの良いところは、下記の点です。
◯動ける十分なスペースがある
◯大きい鏡がある
◯実物の先生がいる
◯大体のスクールが最後に動画を撮れるようになっている
動画での練習は、どうしても動画に集中するので鏡があっても映ってるけど見てない状態になってしまいます。
一方ダンススクールでは、既に鏡の前に先生（お手本）がいて、その後ろに自分がいるので、自然と鏡ごしに先生と自分同時に見ることができます。
なので、その時点で先生と自分の動きは何が違うのか、研究することができるんですね。
大概のダンススクールが、
基礎練→振り付けの流れで、最後に覚えた振り付けの動画を撮るようになっていると思います。
ここでさらに良いのが、先生と一緒に踊っているところを客観視できるということです。
レッスン中だけでなく、撮った動画を何度も見返して、先生と自分の違いをすぐ比較できる、これってすごく大きいことなんです。
どうすれば先生（プロ）のダンスに近づけるか。
すぐ真似できるのは、「頭の向き」です。
例えばこの動画。
出だしで腕を顔の前にもって来る振り付けになっています。先生の動きは、頭が少し右に頭を傾けています。
レッスン中、頭の向きについて指示があったわけではありません。
しかし、ちょっと意識するだけで、ダンスにより動きが出て、ちょっとだけ先生に近づけることができます。
先生とのダンスの違いは、他にも
◯体幹の強さ
→止めたいところで止められる、大きな振りでも体がぶれない
◯体の柔らかさ
→可動域が広くなる
◯アイソレーションや基本ステップなどダンスのベースが出来上がっている
→部分的に体を自在に操れる
などがありますが、これは地道にコツコツ積み上げないと身につけることはできません。
しかし、頭の向きは今すぐ意識して、変えることができます！
まだダンスに使う筋力がついてなくても、体が硬くても関係ない！
大人ダンス初心者の方、今日から頭の向きを意識して、ダンスをうまく見せましょう！
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