11ヶ月目記録

本日のメニュー

じゅりっこダンス部の朝練

わかりやすいyoutuber「じゅりっこダンス部」のレッスンを自宅で受けられます。

メンバーシップになると受けられる朝練プレミアム：毎週土曜8:20〜8:50
どなたでも閲覧できる通常朝練：9:00〜9:30

の2種類あります。
　前者は月学990円で見られます。アーカイブ もずっと残るので、何度も復習可能です。内容は、ダンスが上手くなるための体づくりで、筋トレなどの基礎練をメインに行います。
後者は無料で誰でも閲覧できます。リアルタイムで見れなくてもアーカイブに保存されますが、24時間で消えてしまいます。基礎練は10分程で、残りの20分は振り付け解説です。

https://www.youtube.com/user/superiorchtv

メニュー

仰向けでお尻あげて脚上げ
ウエストツイスト
トルネード（脱力）
サイドから正面へ脱力
お腹からつなげることを意識した腕回し
体の中心から横に引っ張る（斜め）

じゅりっこ先生の教え
パワーはお腹の中心から
全て体の中心から動かすことで動き一つ一つが大きく見える
一つ一つの動きをがむしゃらにやるのではなく、なんのためにやってるか意識しながら行動する

通常朝練【10月】

メニュー

手を動かす（頭の体操）
・グーパー
・指を一箇所ずつ開く
（バルタン星人が難しい）
・グーの状態から、
左；親指から開く　右：小指から開く
右：親指から閉じる　左：小指から閉じる

じゅりっこ先生の教え

＜早く覚える方法＞
ずっとお手本を見続けるのではなく、ブロックごとに、ある程度覚えたらお手本から離れて自分でカウントを取ると覚えるのが早くなる
→これは何回もやらないと身につかない
＜正確に覚える方法＞
上半身に人は目が行きやすいので、手の動きなど上半身はみんな覚えやすい。上半身を隠して、下半身を覚えることを意識しよう。
緩急の付け方
どこが早くて、どこがゆっくりなのか、意識して真似してみよう。

Turn You On -Almost Weekend振り付け

親指だけ開く、人差し指だけ開く、と言う具合に、一箇所ずつ開くと言う動作がとても難しいです。特に速いスピードで。

Queenダンススクール

大阪梅田にある初心者専用のダンススクールです。

ストレッチ
筋トレ
アイソレ
リズムとり
なとり-Overdose　振り付け