11ヶ月目記録

本日のメニュー

じゅりっこダンス部の朝練

わかりやすいyoutuber「じゅりっこダンス部」のレッスンを自宅で受けられます。

メンバーシップになると受けられる朝練プレミアム：毎週土曜8:20〜8:50
どなたでも閲覧できる通常朝練：9:00〜9:30

の2種類あります。
　前者は月学990円で見られます。アーカイブ もずっと残るので、何度も復習可能です。内容は、ダンスが上手くなるための体づくりで、筋トレなどの基礎練をメインに行います。
後者は無料で誰でも閲覧できます。リアルタイムで見れなくてもアーカイブに保存されますが、24時間で消えてしまいます。基礎練は10分程で、残りの20分は振り付け解説です。

じゅりっこダンス部

メニュー

お腹の捻り
（四つん這いで右手を左手の下に差し込む→お腹から捻って左手を後ろに開く）
脚パカパカ
仰向けに寝たまま脚上げ下げ
腕回し
脱力から真ん中に瞬時に戻る（前右左後）
斜め下（脱力）からセンター　　ねじり（右or左）からセンター
ポーズ4つ（準備なし）
ポーズ4つ（準備あり）

じゅりっこ先生の教え
振り付けによって、準備があるものとかないものがある。
違いを見分けられるようになって、汲み取って、踊れるようになると
上手に見えます。

通常朝練【10月】

メニュー
体重移動　基本のステップ４つ
（足の体重移動がしっかりしてないと、上半身は使い物にならない）
Turn You On -Almost Weekend振り付け

親指だけ開く、人差し指だけ開く、と言う具合に、一箇所ずつ開くと言う動作がとても難しいです。特に速いスピードで。

Queenダンススクール

大阪梅田にある初心者専用のダンススクールです。

ストレッチ
筋トレ
アイソレ
リズムとり
なとり-Overdose　振り付け　撮影

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