メラトニンとセロトニン

　メラトニンは、脳の松果体で作られるホルモン。

　私たちの体において、夜と昼のリズムを調節している。

　暗い環境になると、松果体からメラトニンが分泌され、寝つきを助ける。

　一方、明るい環境になると、メラトニン分泌は低下する。

　朝の日の出の光を浴びると、睡眠物質であるメラトニンが幸せ物質と呼ばれるセロトニンに形を変える。

　夜になると、今度はその大量のセロトニンが睡眠物質であるメラトニンに変わる。

　メラトニンは睡眠を促進する「眠気ホルモン」とも言うべき物質。