「神・時間術」を読みました
この本は医者が書いた集中力を高め、時間効率を高める本です。
物による雑念、思考の雑念、人による雑念、通信の雑念をいかに取り除くか。
規則正しい運動や生活によりセロトニンを出すことで集中力は高まる。
とにかく起床直後は脳のゴールデンタイム。ここで何をするか。
仮眠は脳をリセットしてくれる。
運動はドーパミンやノルアドレナリン、セロトニンなどを増やして集中力を高めることが可能。
集中出来る場所の確保も大事。
宵越しのストレスは持たない。嫌なことがあっても良く翌日に持ち越さないようにする。
人との交流はオキシトシンが増えて幸せになる。交流は癒しとなる。
疲れている時ほど運動する。運動すると成長ホルモンが分泌される。
休日は普段と違うことをやる。身体を休め脳を活性化する。
長生きして幸せに生きる方法が多く書かれています。全ての経営者にお薦めの本です。
