バタフライ｜縄跳びの法則

バタフライは
フワッと水をかいて、
シュッと腕を戻します。

水をかくキャッチやプル動作で
力を入れすぎてしまうと
プッシュからリカバリーで
力が入れられなくなってしまいます。

と、言われても
イメージがしにくいですよね。

そんな
「フワッとかいてシュッと戻すイメージ」は
「縄跳び」がわかりやすいです。

皆さんが
縄跳びを飛ぶとき、
どのような力配分で
縄を回しますか？

ぐるんと一周、
力強く回すでしょうか？？

きっと、
二重飛びとかでない限りは、
ある瞬間にだけ力を入れると思います。

それは縄が地面につく瞬間に
力を入れると思います。

実は、
バタフライもそのタイミングに
力を入れると
プッシュ後、
楽に腕がリカバリーできます。

バタフライは
①第一キックでお尻(腿裏)出す！
②腕を戻す！
の二つが出来ていれば
楽に長く泳ぐことが出来ます。
(とは言っても
4種目の中では一番しんどいですが…)

バタフライのプル動作は
縄跳びを回すように…

で、お試し下さい😊