ルーティン

こんばんは、森です。

今日は本当に気温が高かったですね。

梅雨があけたのかと思いきや夜にいきなり豪雨が降ったり、明日も雨らしく、変わりやすい天気です。

といいつつ、いつの間にか夏になっていそうですが。

1日2L程度水を取るといいとよく言われますが、特に夏場は気を付けなければな、と思います。

脱水症状を防ぐという観点もありますが、シンプルに健康にもいいなと。

水を取ることによるメリットはおそらくたくさんあり、詳しことまではここに記さないのですが、確かに体感としても水を多く接種した日はより健康な気分です。

1日2Lって意外と意識しないと到達しないです。

逆にずっとデスクワークの日は、目の前に水分があるのでこまめに飲みますが、1日中外出してるときは、接種のタイミングもなく、気付いたら1日終わってる気がします。

外出中もこまめにお水を飲むようルーティーンを組めばいいなと思いつつ。

ルーティン化させ、それに慣れるまで続けると、気が付いたら無意識にでも行えるようになっていると考えます。

慣れるまでは根気が必要でも、一度慣れたらもう労力をほとんど消費することなく行える、不思議だなって思います。

積極的に取り入れたい習慣等は、しっかりとルーティン化できるよう、まずは根気強く継続するところから始めます。

皆さん、明日も素敵な1日をお過ごしください。