人目が気になって苦しいから抜け出す方法②

宇宙の法則と東洋占術を味方に人生を豊かに導くサポート　高橋まゆみです。

私は
「今の人生が最悪な状況だったとしても
必ず人生を理想以上に変えられる」
と確信しています。

今日は前回書きました「人目が気になって苦しいから抜け出す方法①」の続きを書きますね。

前回の内容を簡単に書きますと・・

私の人生は自己紹介で触れた通り、幼少期から波瀾万丈でアルコール中毒、母は私の欲求を全てを否定されながら育ち、17歳のある朝捨てられました。

私はこの時から、（いや）きっともっと前から、自分の価値は「私は生きていようが死んでいようがどうでもよい存在」と思っていました。世間には取り繕って嘘ばかり、私の化けの皮が剥がれて本当の姿が出てきたなら、死んでも気づいてもらえない存在に成り下がると思っていたのです。

自己価値のない私は、全ての価値基準が周りの評価ということになります。
人目を気にして、異常なほどに人に気を遣って、意見もコロコロ変わる。
よく言う他人軸というやつです。
私は万人に好かれることを望みましたが、空っぽで人の顔色を伺っては媚びへつらう人間を好む人は少なく、そんな事もわからなかった私でした。
結局のところ毎晩自分の立ち振る舞いが悪いかったのかと反省と自分責めを繰り返す日々だったのです。

こんなふうに外側の評価に価値基準を置き続けると、毎日人目を気にして失敗しないことばかりに意識が向くわけで、私のエネルギーの全ては外側に向かうのです。
ここで起こる事が、中身が空っぽになってしまうということ。
私の中に何も積み上がらないのです。
人から評価されそうなことにばかりに努力をする、これを繰り返し続ける訳ですから、実のところ中身は空っぽです。
特に仕事だと、これが顕著となり、腰を据えて積み上げるタイプの人間とはいつしか差が大きく開き、またこれが自己価値を下げるという、負のループまっしぐらとなってしまいます。

今もし、
・人の評価に一喜一憂してしまう
・職場で評価が得られない
・失敗ばかりでうまくいかない
と、感じるなら"外側に意識"が向きすぎているかもしれません。
怖いけれど、ここから少しずつ抜けて内側に意識を戻す。
この練習で、ここからは抜け出せます！

そして、"外側に向かう意識を内側に戻す"これだけで、クタクタになる人間関係の苦しみから抜けることができるのです。

"外側に向く意識を内側に向ける"には
①自分で選ぶ
②できていることを1つ1つ認める
これが最初のステップです。

なんだそんなこと？と思うかもしれませんが、
①自分で選ぶ
ってしているようでできていません。

本来は私が選んだものも素晴らしい選択で、あなたの選んだものも素晴らしいでいいのですが、

例えばケーキを1つ選ぶにも
・今の時間食べても大丈夫？
・ちょっと高いかな・・
・定番のケーキと季節限定のケーキ、どっちを選ぶべきだろう・・
瞬時に"どの選択が正しいか？"というジャッジが始まるのです。

そして誰かに
「その選択正しかったね！」
と言ってもらえそうな選択を探すのです。
仮に誰かに
「私ならそれ選ばないけど・・」
なんて言われた日には、ケーキ1つの選択で私という人間そのものが否定されたような気持ちになって、その誰かに自分の選択をわかってもらうために、自分の選択に対する言い訳を話し出したりします。

どんな小さな選択も誰かや本、最も正しそうな何かのお墨付きがないと、ケーキ1つ選ぶ自信がない。
この状態だと常に答えが外側にある状態で、外側の反応に一喜一憂し、結果自分の好きなもの大切なものがわからないということになります。
自分がわからなくなってしまうのですね。

だから、小さなことでいいので、自分の感覚や自分の好き嫌いで選択してみるをするといいです。
他人の価値観ではなく、自分の価値観で決める。
これができるようになっていくと、他人の反応で気分が左右されにくくなります。

②できることを1つ1つ認める。

私たちはたくさんの当たり前の中にいて、特に自己価値が低いと、
・もっと学んで
・もっと頑張って
・もっと〇〇
と、今の自分ではダメ、今の自分ではまだまだと焦燥感でいっぱいになりながら走り続けます。

何をやっても何を頑張っても満たされることがないので、
・常に忙しく
・常に他人を優先したり
・頼まれても断れなかったり
と自分が後回しになり、毎日クタクタ。
他人や外側の予定が優先になるので、自分や本当に大切なものが疎かになり、自己の成長はもちろん、家族とも溝ができやすかったりします。

なので、1つ1つ出来ていることを認めていくといいです。
・朝起きた！
・仕事へ行った！
・〇〇が出来た！
当たり前の小さな事を認めていくと、もっともっとという焦燥感から少しずつ解放されていきます。その時初めて
・学んだこと
・頑張ったこと
・〇〇したこと
が自分の中に積み上がっていく感覚を感じることになるのです。

こんな風に、自分の内側に自分を戻していく作業。日々の小さなトレーニングが、
"私が私に還る"
ということになっていき、
私が私に還っていくと同時に、人目が気になって苦しかった日々から抜け出していけます。

そこから、新しいあなたの人生がスタートする流れになるのは、言うまでもありませんよね。

今日もお読みいただきありがとうございました。

まゆみ。

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