痩せたいけど痩せられない人間が最後に頼る男　危機感編

目の前の目標のために、
自制心というもので自分をコントロールしようとしても長続きさせることは難しいです。

この事実は多くの人が経験していると思う。

これは表面上の行動制御であり、
少し自分の欲望が顔を出せば脆くも崩れ去ります。
今まで自分に甘かった人間なら、なおさらです。

ならばどうしましょう？

人間の心理、その根本からコントロールする必要があります。

結局のところ、自分の行動をコントロールできるものは「危機感」と「睡眠」です。

・危機感とは

例えば、
あなたがおやつを制限しているのにも関わらず、
ケーキを食べようとした時、
後ろに鞭を持っている男がいて叩かれるとする。

それでも泣きながら食べようとする狂人は
居ないとも言えませんが、
普通はやめますよね？

しかし、現実はもっと恐ろしいかもしれません。

太っていることで未来が制限される。

気に入ったの服が着れない。
あると思います。

モテたいけどモテない。
あると思います。

なんとなくだるい。
あると思います。

一生そんな枷を背負って生きていくつもりか？

もっと言うと、
病気になったり、歳を取って誰からも相手にされなくなって孤独死。

そんな未来が訪れる恐怖。

危機感持った方が良いと思うよ。

もちろん、太ってても明るく生きられる人もいる。
でも、あなたは違うでしょ？

毎日不安でしょ？

そんな不安を抱えるくらいなら、
軽い食事制限なんか屁でもない。

少しずつ、食事を減らして行けば良いんです。

お菓子とか買わなければ良いんです。

捨ててしまえば良いんです。

え？もったいない？
「食べ物を粗末にしてはいけません」だって？

また、そうやって逃げるのか？
恥を知りなさい！

まず、食にお金を使うのを渋らないと
本当に食べたいものだけ買う。

それができないなら、資産運用に回しなさい。

でも、心配しないでください。
成果が出てくれば楽しいものです。
少しは慣れるものです。

いや、やっぱり危機感を持ってください。

とりあえず、歯を食いしばって
最初の高い壁を超えろ。
話はそれからじゃ。

・睡眠とは

睡眠欲とは食欲と対になるチカラ。

貧乏学生は寝て飢えをしのぐのは世の常です。

実は運動というのは思ったより
カロリーを消費しません。
1日の消費カロリーのほとんどが
生命維持(内臓や脳の働き)によるものらしいです。

つまり寝ていれば苦もなくカロリーが消費できます。

満腹感はそのままに
生命維持でカロリー消費はお得ですよね。

人間は寝溜めというものができないらしいですが、
実は心を無にして体の力を抜くと少し多めに寝ることができます。

私は休日のほとんどが睡眠と脱力になったことがあります。

食欲に勝る睡眠欲。
ぜひ、育んでみてください。