痩せる

わたしのなかで

望みがあるとしたら

痩せることかな

カラダが重いと

動きにくく感じるから

痩せたい

せめて
10キロ

を
目指して

ゆっくり痩せていきたい

いままで
早く痩せたいと
思うと

リバンドしたり

前より
増えてたりするので

ゆっくり痩せていく
ことをすると

気持ち的にも
ゆとりもあるし

急がなくていいので

落ち着いてダイエットに
励める

いままで
旅行するたびに

食べ過ぎて
リバンドして

諦めることがありました

この間の
旅行で

それを
抑えて
サラダから食べて

肉も食べて

寿司は
控えた

デザートも控えめにして
いたら

そんなに
増えることも無かった

そのことを
ふまえて

食べ過ぎは
カラダに悪いと
感じましたし

体重も
変わらず

保てた

自分なりに
ゆるりと
引き締め

コツコツすることで

痩せれるかも

と
感じました

リバンドは
ストレスからくるもの

なのかも知れない

こころに余裕をもち

こころを真ん中にして

自分のことを認めて

いいんだよ

と
言葉かけ

自分に優しくする

そういう積み重ねが

ダイエットの秘訣かも

知れない

ゆっくりいきますね