ストレッチでポジティブに

めっきり涼しくなってきました。
久しぶりに夕方電車に揺られて出かけていますが、薄手のジャケットがちょうど良い季節ですね。

朝起きる時も半袖だと寒いくらいで、起きてから薄手のパーカーを羽織るのが日課になってきている今日この頃。

みなさんは朝のルーティンってありますか？

わたしはいま仕事をしていないので、だらけないためにも朝のルーティンを決めています。

8時15分起床
ラヴィットを見ながら朝ごはん
ヨガマットをリビングに敷いてストレッチ
9時15分から勉強スタート

というルーティン。

朝ヨガマットを敷いて、夜ヨガマットをしまって1日が終わります。

毎朝、YouTubeのストレッチ動画を見ながらストレッチをして、身体と心をスッキリさせてからその日のwant to リストに取り組みます。

なんてヘルシーなライフスタイルなんでしょう。自分でいうことじゃないけど。

ストレッチは必ずYouTubeを見ながら行います。

最近のお気に入りのストレッチ動画がコチラ。

しなやかな体を作る毎日の９分間ストレッチ【柔軟性を高めて代謝UP】#家で一緒にやってみよう

モデル石井亜美さんのストレッチ動画です。
10分という手軽さ、石井亜美さんと一緒にストレッチができて、ポジティブな気持ちになる言葉をかけてくれるのが推しポイントです！

しなやかな体を作る毎日の11分間ストレッチ【代謝を上げて痩せ体質に】 #家で一緒にやってみよう

こちらのストレッチもおすすめです！

全身いい感じにストレッチできて、ポジティブな気持ちになれるストレッチ動画です。

食欲の秋だからこそ、一緒にストレッチしましょう〜！！

ストレッチで、身体と心をスッキリさせて1日をスタートさせると楽しいですよ。