「休むって何したらいいの？」趣味がなくて悩んでいた繊細OLの気づき

2025年1月9日 17:45

こんにちは！
20代HSP体質OLのはるです♪

突然ですが、みなさんは「趣味」ってありますか？
わたしは以前、趣味について悩んでいました。

メンタルケアの本やSNSで「疲れたら休もう」「息抜きも大切」といったメッセージを目にするたびに、こんな疑問が浮かんでいたんです。

「休むって何したらいいの？」

特別な趣味もなく、「息抜き」と言われても何をすればいいのか分からない…。
そして気づけば、「趣味がない自分っておかしい？」と悩んでさらに疲れる、という負のループに陥っていました。

でもあるとき、ふと思ったんです。
趣味のハードルを自分で上げすぎているだけでは？

趣味＝気持ちが少し軽くなる行動

以前のわたしは、「趣味＝長時間夢中になれること、得意なこと」と考えていました。
でも実は、そんな特別なものじゃなくていいんですよね。

今ではこう捉えています。

趣味＝自分の気持ちが少し軽くなる行動

この考えに変えてから、「意外とわたしも趣味あるかも？」と思えるようになりました。

たとえば、わたしはこんなことも趣味です。

焼き芋を食べると心がほっとするんですが（笑）、趣味を大げさに捉えていた頃は、こんな行動が好きだなんて自覚すらありませんでした。

趣味って、人に誇れる必要はないんですよね。
「焼き芋を食べることが好きなんて、人に堂々と話せるようなことではないよね」と思って人の目を気にしていたから、焼き芋を食べることが好き、というのを自覚できなかったのです。

それよりも、自分が「これ、ちょっと好きだな」と思える行動を増やしていくことが大切。

ちなみに、自分が「ほっとした」「少し楽しい」と感じた行動を、手帳やスマホに書き留めておくのがおすすめ。

元気が出ないときにそれを見返せば、「そうか、この行動をしてみよう」とすぐに参考にできますよ。

趣味のハードルを下げて、自分が満たされる「息抜き」のスタイルを見つけてあげてくださいね。