【疲れていませんか？】ハーブのお話です♪
夏バテ・疲労回復に…ハーブ🌿
季節の変わり目って体調を崩しやすいですね。
特に今年の夏は暑くて大変でした💦
年々暑くなっているかのように感じる夏！
平均気温が上昇している日本の夏。
暑さも加わって、仕事や生活での疲労感！
眠れない夜、睡眠不足💤
さらに食欲不振などが重なって
体力的にも気力的にも落ちてしまいそうですね。
疲れるとつい手軽なサプリやアルコールにいってしまいがちですが、
ちょっと待って、少し考えてみてください。
ハーブティーティーを取り入れることで心にも、
身体にも優しく作用していきます。
そこで、サッパリとした清涼感を感じる香りで
リフレッシュしてみませんか？
栄養素をたっぷりと含んだハーブティーを
生活に取り入れることで、
日々の疲れを和らげることができます。
香りを楽しみながら、
疲れた身体を癒して元気にしていきましょうね♪
私も先日お庭で収穫したローズマリー！
このローズマリーは疲れたとき、
何も行動する気が起きないくらいの時におすすめです♪
夏の疲れが出てくるこの季節にはローズマリーとレモングラスの
ブレンドのハーブティー🫖がおすすめです♪
虫除けなどによく使われるペパーミント。
ペパーミントは清涼感たっぷりです！
ペパーミントの清涼感は気分のリフレッシュだけではなく、
鼻詰まりや消化器の不調改善、虫除け・消臭効果などがあります。
又、精神面や健康面など生活に幅広く役立っています。
ただ…ペパーミント、香りが強いので…
他のハーブとブレンドしてくださいね。
ハーブティーにした後の🌿葉は手につけるとさらに利用ができます。
美容にいいハーブは（ローズヒップなど）お肌にも効果的です♪
また、ドライハーブをそのまま食べることもあります。
ローズヒップ・ネトルなどはティーにしたあとでも
茶殻まで食べることをおすすめします。
こころと身体に問いかけてくれるハーブ🌿
神経やホルモンに影響を与えてくれるハーブもあります。
飲み過ぎることなく、少量から生活の中に馴染ませたいですね。
ハーブのある生活…とっても癒される空間です♪
最後まで読んでいただきありがとうございました♪
今日も素敵な一日をお過ごしくださいね♪
マイラチャンネルまーちゃんがお届けしました♪
💞🎦【マイラの食と健康】
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美しくいること、健康でいること、
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