キレイは1日１分でつくれる！実践編

美しい人は
一生で3000万円得をする！

お仕事をされているのであれば絶対に選ばれ、
お願いされる人になっていただきたいな！

起業してせっかく自由を手にできるのであれば
絶対に幸せになってもらいたいからです！！

美髪を手に入れ第一印象で好印象を得て
選ばれる起業家さんになってくださいね

昨日はそのために
膣のセルフケアをオススメしました

とはいえ

抵抗の多い方も多いでしょうから
まずは骨盤底筋のトレーニングから
始めてみましょう！

しかも、忙しくても1分の隙間時間で
ひっそりと誰かに知られることもなくできる方法です。

【1分座って締まるセルフケア】

用意するもの：フェイスタオル１枚

やり方：

タオルを二つ折りにして
短い辺の方を巻いて棒状にします
椅子の中央部に置き
その上にまたがるようにして座ります
膣まわりでタオルを挟むようにして腰掛ける感じです

①大きく息を吐きながら膣部分をギュウっと
　引き上げるように締める

②3秒ほど息を止めて締めたままキープ

③息を吸いながら膣を緩める
これを数回繰り返します！

デスクワークの息抜きや
歯磨きの時やメイクをする時など

椅子に座るタイミングがあれば
いつでもオッケーです！

ポイントはソファーのような
座面が柔らかい椅子ではなく
座面がしっかり硬いものが効果的です

また痛みを感じる方はタオルなしで締めたり
緩めたりしてみてください

早速やってみてくださいね！

膣のあたりがポカポカしますよーーー

このセルフケアで
膣の血流がアップすると
子宮や卵巣と直結しているため
子宮や卵巣の血流も上がり

卵巣機能がアップすることで
美髪作りに欠かせない
女性ホルモンのバランスが整ったり
急激な減少を避けることにつながります！

結果が出るのは個人差もありますし
残念ながら最低３ヶ月はかかりますから
早く始められることをオススメします！

遅ければ遅いほど時間はかかりますし
老化に追いつかれてしまいますから・・・

このたった1分が第一印象をアゲる美髪をつくり
売り上げの壁を超えるキッカケとなり

起業家としての

そして

女性としての

未来を拓くこと間違いなしです！！

1日１分が作るキレイシリーズでした！