100kg超から始めるダイエット③〜103.8→101kgになった話〜
身体の重みが気になり、数ヶ月ぶりに体重計に乗ったら3桁に！！104.8kgもとい106.3kgから始めるダイエット記。
思い腰を上げて始めたダイエット、2週間目のお話です。
ダイエットを決意したきっかけ（？）については
106.3から103.8kgになったダイエット開始から1週間目までのお話は
8月18日
結構前に流行っていた脂肪燃焼スープとやらを作ってみた。
材料はキャベツ、トマト、セロリ、にんじん、玉ねぎ、パプリカ、コンソメスープの素。コンソメ以外の材料を全てフードプロセッサーへ入れ、ぎゅいーーーーん。
高速で切りつけられる野菜。某Z戦士のクリリン並みの斬りつけだぜ…
気円斬！！！
粉々に粉砕した野菜にコンソメキューブと水を入れて煮込むだけで出来るから、
ズボラ女子(34)でも出来る。
本家脂肪燃焼スープダイエットは食べ方のルールがあるらしく、
何日目は果物とスープだけ、
次はお肉とスープだけ、
この日はお芋を食べていい日
などと決められているのだけど、
そんなの出来たら太ってないんだな！！！（断言）
夕食の白米を茶碗軽めに１杯へ減らして、スープと肉or魚で続けてみることにした。
運動：リングフィットアドベンチャー（２０分）→フィットボクシング（デイリー３０ふん）
摂取カロリー：1,800kcalくらい
体重計に乗り忘れる。
8月19日
脂肪燃焼スープダイエット（独自規格）２日目
どーしても甘いものが食べたくなり、昼食をローソンのミルクフランスにしてしまった。うまい。
ついでにブランのドーナツも買って食べた。美味しいけど…
こんな…
こんなはずじゃ…
…畜生ォ！持っていかれた……！！！（水分）
口の中パッサパサどす。
夕食は脂肪燃焼スープ（もう長いから以下、野菜スープ）、オクラの豚肉巻き、鳥ハム、ご飯。
摂取カロリー：1,792kcal
運動：フィットボクシング（デイリー４５分）←ドーナツ分消費したかった
ドーナツたべたから体重計には乗らない（逃げ）
8月20日
朝食にデニッシュパン食べたら、思った以上の高カロリーであすけんのお姉さんに朝から食べ過ぎと怒られる。この人、怒ると怖いんです系。
昨日、ちょっとフィットボクシングを頑張り過ぎたのか、リングフィットアドベンチャーのニートゥチェストが効きすぎているのか腰痛が酷い。運動はおやすみ。
摂取カロリー：1,982kcal
運動：お休み
8月21日
正直、野菜スープに飽きてきている。
味が単調なんだもの。
おやつにフルーツサンドを食べた。
生クリームって美味しいね。
マンゴーって美味しいね。
夕食は野菜スープ、ゆで卵、大根とレタスのサラダ、オクラの豚肉巻き。
夏はオクラが安くてオクラ率が高い。
摂取カロリー：1,826kcal
運動：リングフィットアドベンチャー（１５分）→フィットボクシング（デイリー３０分）
体重：102.4kg
体脂肪率：39.4%
BMI：37.6
8月22日
娘のリクエストで夕食はモスバーガーでテイクアウト。
母（私）は混ぜるシェイクのみ。
リングフィットでスクワットとプランクがキツい。スクワットは膝を意識すると後ろに倒れそうになるから、フォーム自体が怪しいかもしれない。正しいフォームとは・・・🤔
摂取カロリー：1,715kcal
運動：リングフィットアドベンチャー（２０分）→フィットボクシング（デイリー４５分）
体重：記録もれ
体脂肪率：記録もれ
8月23日
膝が痛い！！
膝から前腿が捩れたような感覚があって、めちゃくちゃ痛い！
昨日の時点で結構キツかったんだけど、昨日より酷い。更にギシギシするー😭
これが運動を始めたデブを襲うと言われる膝の故障！！！
暫くリングフィットはお休みかな・・・。とほほ
摂取カロリー：2,029kcal
運動：フィットボクシング（デイリー３０分）
体重計には乗らなかった
8月24日
ぶっちゃけ野菜スープに飽きてきた。
朝晩、スープにカレー粉をぶち込みなんとか完食している感じ。
Houseのカレーパウダーは神。
しかし、これを２週間も続けている人がいるのかと思うと、なんかもう・・・。
なんとも言えないよね。つら過ぎん？？
野菜汁ですよ。野菜汁。
辛すぎて、スープにシャウエッセンを入れ始めたデブの鑑（ダメ）
やっぱり膝が痛い。
摂取カロリー：1,674kcal
運動：フィットボクシング（デイリー３０分）
体重：101.0
体脂肪率：39.7％
まとめ
ここまでつらつらと新しい体重計が届くまでの数日間のことを
スケジュール帳に書いていたメモを見ながら思い出しつつ書いてみたけど
これといって何かをしていたわけでなく。
リングフィットアドベンチャーとフィットボクシングを始めたことと
少し食事を気にし始めたおかげか体重は落ち始めました。（とは言え３桁！）
運動の習慣のある方からすると、たかがゲームと思われるかもしれないけれど
これまで運動とは全く無縁だった私は、最初のストレッチの時点で息切れを起こすから、頑張ったと思う。軟弱デブです！自分を褒めてあげたいね！！頑張った私！！
それにしても、体脂肪率 約40％って…
私の体、水分と脂で出来ているのね〜。