朝ヨガのススメ

去年の今頃、オーバーワークでダウンして仕事を全部２ヶ月くらい休んでました。

その時に朝散歩を始めたのでもうすぐ１年。

夏は５時〜
冬は真っ暗なので７時とか。

歩いて痩せたとかはないです。

ただ清々しい1日の始まり。

それはそれだけで素晴らしいです。

さりげなく宣伝など・・・♡

時間が8:30〜9:30に変更になっております。

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宣伝しようと思ってなかったのに、選んだつもりのない写真が出てきたので内容を変更しました。

これはマインドではなく直観の導きかな？と思いまして＾＾

内なる直観のことを「直観先生」と我が家では呼んでいて、どんなにやりたくても先生がダメって言ってるからやめるわーと娘にも言ったりします。

インド風に言うと内なるグルです。

これは特別なことじゃなくて、誰でも持ってる力で、違うとすればそこにアクセスするかどうかだけで、アクセスすればするほど直観力は増していきます。

先生の言うことは、間違うかどうかではなくて、それを経験する必要があるかどうかみたいな導きなので、社会的な道徳とは違うかもしれません。

真面目に働いてお金を稼ぐのを善しとしないで、クラウドファンディングさせられたりだとか。

頭でどうしようかな、どうすればいいかのかな？と考えるのをやめて、静かに内なる先生におまかせすると答えは自然とわかります。

それでないものなどないのですから。

朝ヨガのクラスは、あまりハードではなく、身体を動かしながら、起こっていることにただ気づいていきます。

身体を動かす時には、呼吸が苦しくないように、快適なポーズが取れているように。

たまにしんどいポーズや、もう少し進みたいのに進めないということが起きます。

しんどい時は呼吸をゆっくり深める時、進みたいのに進めない時は、どうやったら進むかな？ではなく、どうすればこの部分がくつろぐだろうと問いかけると、ポーズが静かに深まっていきます。

無理矢理頑張って伸ばそうとすると、筋肉は逆に緊張してしまいます。

それはそのまま日常にも活かせます。

しんどい時は静かに呼吸を深めて。

うまく進まない時は、どうやったら進むかよりも、どうしたらくつろげるか、安らげるかに焦点を当ててみましょう。

ヨガじゃなくても、温泉とかでもいいですよね♡

ただ、ヨガの恩恵はその時だけのものではないっていうのがありがたいです。

深いところまで安らぎながら、1日を心地よく過ごせるダイナミックな動きも含みます。

朝ヨガをした日と、そうじゃない日の違いを実感してます。

自分が実感したこと、心から思ってることしか人には伝わらないので、人にお伝えしたいことこそ、自分自身深めていく所存です。(真面目)

というか、自分に嘘はつけないですよね・・・

ヨガ哲学には「嘘をつかない」という教えもあります。
嘘をつくと呼吸が浅くなります。

でも本当のことを言って他人が傷つくなら言わない　という深い教えでもあります。

前回も少しヨガ哲学のアヒンサー、人も自分も傷つけないというお話をしてからスタートした古民家の朝ヨガクラス。

私という現れを通して、ヨガの叡智がそのまま伝わりますように。　

とはいえ、みんな大吾ならぬ大丈夫ですから＾＾

なにも心配いらないですね。