痩せ期間に何を食べるか

昨日の朝は−0.9痩せたのに
昨日、すき焼きを少しだけ食べたので+0.5増えてしまいました💦

適量しか食べてないのに…痩せ期間に肉食はヘビー過ぎて体重に影響しました。

月経前は肉食食べても、0.3しか増えないのに、痩せ期間に0.5増えるのは考えものでした💦

このことからわかる様に、痩せ期間に自分は何を食べると痩せるのか?
痩せ期間中に何を食べると太りやすいのか?
見極められると、痩せ期間にストレス溜まる事もないです。

ですから、私は基本、お魚中心の和食メニューの1食です。

お腹空いたら、お野菜味噌汁を食べたり、飲んだりしています。

痩せ期間中はしっかりと寝てるので食欲も落ち着いています。

痩せ期間に何を食べると痩せやすいのか?
何を食べると太ってしまう原因になるのか?を食べた物をノートに書き出してみよう。

美容を楽しもう!