すもも

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精神科病棟より 16 退院のための目標

昨日外泊してきました。 病室の方が自宅より落ち着きます。 それが良くないことはわかります。 きちんと自宅で1人で生活していけるようにならなければいけません。 これがまずひとつ目の退院の目標です。 「1人で自宅で生活できる」 そのほかの目標は、 「勉強や仕事の時間を制限してメリハリを付けられるようになること」 「1日、1週間、1ヶ月の活動量を適切に保つこと」 「ストレス処理について、仕事復帰できるくらいにスキルを身につけること」 欲張りすぎかな……

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    • 精神科病棟より 15 自分との闘い

      また病棟の人間関係に疲れて、Netflixでお気に入りの映画『心のカルテ』を見てます。（苦しい映画です） その映画の最初に、「この映画は摂食障害と闘う人々の協力のもと作成されており」って注釈がありました。 この文を読んだ時、「私は」何と闘っているんだろう？と思いました。 私は双極性障害ですが、病気とはあまり関係なく、自殺したい気持ちがコントロール不能になった時に入院しています。 目標や予定、試験や仕事を詰め込みすぎて、疲れて倒れる自分。 愛情が欲しくて寂しくて自傷や

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      • Podcastやっとアップルで聴けるようになったらしい

        おはようございます！何度もすみません！私と友達のポッドキャストがAppleのポッドキャストで聴けるようになったみたいです！良ければ聴いてください🙇‍♀️ https://podcasts.apple.com/us/podcast/journey-beyond/id1778117563

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        • Podcast

          apple のpodcastでも聴けるようにしました🎵 ぜひぜひ！

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        精神科病棟より 16 退院のための目標

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          精神科病棟より 14 季節のように

          毎年必ず冬がやってくるように、入院するほどつらくなってしまうことは、避けようがない（ときもある）のかな？と思いました。 つらくなくなりたいと思って治療してきました。 クリニックでずっとお世話になっている主治医の先生も、私の生きづらさを減らすために治療してくれていたと思います。 でも、つらさがゼロになることはもちろん、今後の人生で、今回のように、心を鍛えていても、「うわっ」って出来事が重なって、心が壊れることは、この先もきっと避けられないんだろうなと思います。 そのこと

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          精神科病棟より 14 季節のように

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          精神科病棟より 13 お菓子

          過去3回入院して、痩せたときと太ったときとありました。 今回は痩せてます。2週間弱で2kg痩せました。（bmiが19.6） 太ったときとの違いは２つ ① お菓子をあまり食べていない ② かなり自由に外出できるので、よく運動している。 病院の食事はカロリーも栄養もきっちり計算されているので、お菓子でカロリーをプラスしない限り痩せていきます笑 お菓子が太るんですね………

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          精神科病棟より 13 お菓子

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          精神科病棟より 12 クリスマス🎄

          街を歩いてびっくり…！！ 世間はもうクリスマスなんですね…！ クリスマスまでには退院できているかな…？ 精神科の入院は3ヶ月が基本なので、一つの季節が吹っ飛びます。

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          精神科病棟より 12 クリスマス🎄

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          精神科病棟より 11 部屋移動はいつも突然

          精神科の部屋移動はいつも突然です。 精神科の部屋は、基本的に入院直後はナースステーションの近くの部屋で、段々と遠くの部屋に移動していきます。 でも、その法則とは別に、部屋の人間関係で移動になるケースが多い気がします… 仲良くしていた人と離れてしまったので、悲しいです。

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          精神科病棟より 11 部屋移動はいつも突然

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          Podcast作りました

          激躁状態でポッドキャスト作りました。良かったら聴いてください🙇‍♀️

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          精神科病棟より 10 生きるとは

          生きるって何なんだろう。 頑張って稼いで、高い野菜や肉や魚を買って、変わり映えしない料理を作って、面倒くさいことして、つらい治療して。 治療しても、しんどい夜は必ずやってくる。 そのときに、もう嫌になってしまう。 生きるって何？ 今は病室に朝日が射してる。 毎朝、朝日を見ることが生きることなのかな。

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          精神科病棟より 10 生きるとは

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          精神科病棟より⑨今日を1番楽しく生きる

          夢もない、希望もない、治療にも疲れてしまった。 だから、今日という1日を、自分の好きなものに囲まれて、したいことたくさん全部できるだけして、寝るときに、あー幸せだった！って思って寝たいです。

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          精神科病棟より⑨今日を1番楽しく生きる

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          精神科病棟より⑧ 人間疲れ🥲

          私の課題はたくさんあるけれど、今目の前にドーンとある壁が対人関係の問題。 病棟も人間関係があるから、私がいつものように、必要以上に他人に踏み込んだり、他人の話を聞いたりして、疲れて熱出して倒れてしまった。 精神科入院あるある。 私はここから軌道修正で、一回お部屋のスペースに篭ります。あと外出で自宅に帰ります。 休みに病院に来たのに、病院での疲れを取りに自宅へ帰る。 馬鹿みたいですけど、精神科入院あるあるなんじゃないかな…？

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          精神科病棟より⑧ 人間疲れ🥲

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          精神科病棟より⑥ 優しい声かけを自分に

          他の人には、もう休んでいいのにな。頑張ったよ。とか、そんなに自分を責めないで、自分が楽になることだけ考えていいんだよ。とか…いくらでも優しい言葉が浮かぶのに、自分に対しては、いつまでも休んでいられない。職場に迷惑かけるし、お金ないし、そもそも元気だし、もう大丈夫！ってなるんだろう？ 自分に対しても、 今まで本当によく頑張ってきたね。 今までのこと、それはつらいよ。 好きなだけ休みなよ。 いつも真面目に生きなくてもいいよ。 今は自分1人で生きてるんだから（家族に頼らず）

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          精神科病棟より⑥ 優しい声かけを自分に

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          閉鎖病棟より⑤いつか…

          入院して良かった。今は元気で、心穏やか。そして、その前は、どうしてあんなに、酷く苦しんでぐちゃぐちゃになっていたのかと、今振り返って驚愕レベルに荒れていたなぁと、悲しくなるし、不思議に思う。 私自身は何も変わってないのに。 何なら私の周りの人たちも（主に家族）何も変わってない。 ただ、環境が病院になった。それだけでこんなに落ち着くものなのか。 考えた理由は２つ。 ① 不調になっても24h対応してもらえる安心感 ②休んでいることを責める人が（自分を含めて←ここが大き

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          閉鎖病棟より⑤いつか…

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          精神科病棟より④お菓子食べたいー！

          精神科の病棟はお菓子や飲み物持ち込み禁止。外出できれば、食べきりでお菓子を食べることはできます。でも、外出時間後（16:00以降）はお菓子なし！飲み物も水のみ！なんでやねん！！！ あー、めっちゃグミ食べたい！！！ チョコ食べたい！！！ スナック菓子食べたい！！！ 夕ご飯食べたばかりだけど、もうお腹空いた！！😭 この辺りのストレスから、本当に退院したくなるし、退院後のハピネスが高まる。

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          精神科病棟より④お菓子食べたいー！

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          精神科病棟より③精神科病院の乳酸菌飲料は美味しい

          病院の乳酸菌飲料が美味しいのは精神科に限らないかもしれません。私は精神科病院にしか入院したことがないのでわかりません。 散歩しながら悲しくなりました。教採のことを考えて。入院治療は何の解決にもならないと思って。 そのあと、通信制高校の教員（私立）はどうか？などと考えました。わかりません。でも、これだけは確かです。病気をオープンにしてはいけない。精神疾患の患者に門戸を開いている自治体や企業。彼らが求めているのは軽い精神疾患です。発達障害とか、うつ病とか。これらの疾患は決して

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          精神科病棟より③精神科病院の乳酸菌飲料は美味しい

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