003 毎日やる10の習慣を取り入れる

この10の習慣。これまでも続けてきています。
続けることで、自分自身が整ったり、楽しみが増えたり、自分のやる気になったり、なかったときに比べて、毎日が過ごしやすくなっています。

コーチ仲間と始めた看護コーチの部屋でも、昨年末10の習慣作りをしました。１ヶ月以上続けると、わざわざ10の習慣に入れ込まなくても当たり前のことになってきます。そこで、また新しい10の習慣を作り直しています。

今の10の習慣は、
① 水回り、トイレの使った後の掃除（家族の使った後も含めて）
② エレベーターの閉まるボタンは押さない（まだ時々押したくなる時がある）
③ 朝活の前向き宣言メモ書き（朝日記にする）
④ 面倒だと思うことを丁寧にする（後回しにすることを減らす）
⑤ありがとうの神様（全ての事象に感謝をする）
⑥ 1日1回は食器を手洗い（意識的に集中する）
⑦ 15分読書（読めないときは聴く）
⑧ とりあえずをやめる（考えることを意識する）
⑨ 美味しいコーヒーまたはハーブティの時間をもつ（自分へのご褒美）
⑩ エクササイズの時間をもつ（なんでもいいので何か体を動かす）

当たり前のことを意識してみることも楽しいです。続けることで気持ちに余裕ができてきます。