【休職日記】最近の過ごし方と考え方

こんにちは。

今日は最近の一日の過ごし方、物事の考え方の近況を綴っていこうと思います。

最近の１日

最近は、１日が長くて暇だな～と思うことが多いです。
暇だと不安になったり胸騒ぎがしたりすることもあるのですが、
家にいる分には落ち着いています。

８月末から同棲を始めたので、二人暮らしです。

おかげさまで朝は6:00前後に起きて、夜は24:00には眠る生活をしています。

本当はもっと寝ていたいのですが、眠剤を飲んで寝ると５時間か６時間で目が覚めてしまいます。

早く寝たら、それはそれで中途覚醒したり．．．
今朝も3:00頃に中途覚醒がありました。
うーん、、７時間は寝たいな、というところ。

お昼寝をして調節しています。

食欲は、以前は１日１食だったのですが、二人暮らしのおかげで１日２食に。

食は細いですがだんだん食欲も戻っていている印象です。

１日暇なので、だけどやる気もないので、気が向いたらハンドメイドをしたりお昼寝したり、ゲームをしたりしています。

最近は、うつ病に良いとされている、朝散歩やヨガをできる範囲でやっています。

良い効果があるといいな、と思います。

詰め込み過ぎて症状が悪化したお話

休職中にハンドメイドを初めて、できる範囲で行っていたのですが、なんとありがたいことに、先日商品を３つもご購入いただけまして、梱包、発送、メッセージでのやり取りなどお仕事をしておりました。

さらに、ランサーズでお小遣い稼ぎ程度にお仕事に応募。

このマルチタスクでパニックになってしまい、不安が増し、このままだとヤバい、と思いました。

結局ランサーズでのお仕事はキャンセル申請をしました。

実は休職になってすぐの時も、経済的不安から単発バイトを応募し、結局体調を崩してキャンセル．．．ということを２回ほど(^^;)

焦りで動くと危ないな、という教訓です。

ハンドメイドは、ぼちぼちやっていきます。やらなきゃいけない！と思うとしんどくなるので。

焦りは禁物。肝に銘じておきます。

不安、焦り、考え方の変化

不安や焦りはまだありますが、以前より落ち着いています。
外出時の広場恐怖的な不安はまだありますが．．．

先ほども申し上げたように、経済的不安がとても大きくて、焦っていました。

働いていないから、このまま社会復帰できなかったら．．．と不安が大きいのです。

そして貯金。私、物欲は少ない方なのですが、外見に対するコンプレックスが強く脱毛だ、整形だ、歯列矯正だ、と美容医療に関心があります。

早く施術をしたい思いから、早く貯金したい。

しかも、今の職場で働けなくなったから、退職のことも考えると、奨学金の返済をしなければならない。（もらった年数働けば免除です）

このようなことから月５万貯金しなきゃ、という思い込みが。。

だけど厳しいんです。休職になるとお給料も減るので、生活費と医療費でどんどんお金が無くなります。

本当に経済的不安が大きかったんです。

だから考え方を改めました。貯金は、あまり考えない。
月１万でも貯金できれてばいい。

お給料は減るけど、生活に必要なお金はいただける。

だから大丈夫。自分のために受けたかったカウンセリングにお金を使ってもいい。

もう少し、心を豊かにするお金の使い方をしようと思っています。

今月は、事情があって、今の私にとっては多額のお金を払わなければならないので、ちょっと厳しいんですが、

これだけ心配してるくらいなんだからお金は何とかなる。これ以上お金の心配はしなくていい。

と少しは思えるようになりました。

今回のお話は以上になります。一つ、認知のゆがみが修正できそうでよかったです😊

ここまで読んでくださってありがとうございました。

それでは失礼いたします👋