[bowling]掴めた！(はず)

いつものように金曜夜の練習。
前回「掴めたかも」と思ったけれど、今回「掴めた！」と確信しました。
５カ月間、地道にフォーム改造やってきて良かった。
アラ還だって、まだ進歩できたよぉ！

今はフォーム改造用に13lbを投げています。それもコア無しウレタン。
それでも今日は、スコア出ししてないけれど、190、209、213とかいいスコアのゲームも出てきました。もちろん150とかもありますが。

もう少しこのままフォーム練習を続けます。
残りの課題は３つ。
・ジグザグせず真っ直ぐ斜行、ラストもアウトステップ
・手遅れ度をもう一段アップ
・腕をバットからしならせる
頑張りましょう！

今週の練習で意識したことはこちら。

心構え面
・課題に集中、スピード出さない、スコア気にしない。
・脱力（ぶらんぶらん）
・「フンッ！」って力入れない（特にカバー）
　（グーっと溜めて、ポジティブストップのイメージで）
・まず、超手遅れの感覚を思い出す。フォーム考えるのはその後。

アドレス
・重心左右は「超左重心」、前後も「超後ろ重心」
・前後重心は、常に左足(後)と右足(前)の間、最後まで前には出ない
・下半身右向き、上半身左向き
・左肩甲骨下げ、右肩甲骨上げ

プッシュ~バックスイング
・プッシュで肩を前に出さない、後ろにキープのまま
・プッシュで更にハンドル左に切る、肩甲骨下げ＆上げ
・ダウンで体側より後ろに引かない、後ろに行くまで３歩め待たない
・２歩目から走っちゃう
・バッグスイングＶ字振り子
・斜め下外に！、斜め上外！、ゼロポジションをイメージして

トップ～リリース
・トップでも、後重心のまま
・アウトステップ！、上体潰す、リリース位置下げる
・上半身前に出さない、肩の位置トップのままで、左右肩の上下入れ替え
・スイング軌道もトップから真下へ
・フォワードスイングＶ字振り子
・力入れるのは、腕だと10時→7時。肩だと7時から5時。