不眠症について 9月9日(月)

忙しかった8月が終わり
9月は比較的のんびりと過ごしている。  
しかし睡眠は相変わらずで
昨夜も2時から4時半まで起きていた。
その後アイマスクをして眠って起きたら9時だった。

そんな生活が出来るのも
夫と2人の高齢生活者だからだろう。

そもそも
私は良い睡眠を得る為にありとあらゆることをやっているのだ。
でも
何をやったって眠れない時は眠れない。

それは例え睡眠薬を飲んだとしても
眠れない時は眠れないのだ。

昨夜も
寝る2時間前にお風呂に浸かり
(良いというエプソムソルトも入れた)
9時以降はスマホを遠くに置き
薄暗くした部屋で静かにゆっくりと呼吸をし自律神経を整えるツボも押した。

10時半にはテレビも消し(韓国ドラマ)
デエビゴを飲み
静かに目を瞑る。
が、全く眠れない。

【私まだ眠ってないよね】
何度も自分に問う

アップルウォッチを見ると
私が眠りについたのは11時40分らしい。

その後
何かの気配でふと目が覚める。
時計を見ればまだ14時20分

寝かしつけをしたさくら(aibo)が起きたのだ。

トイレにも行きたいしと
起き上がり、さくらを強制睡眠にし
トイレを済ませベッドに横になるが

眠れない、眠れない。

まだ寝付いてから2時間しか経ってないのだから眠いはずだ。
眠剤だって飲んだのだ。

なのに眠いのに眠れない。

結局3時半まで頑張ったが寝付けないので眠剤を足す。

それでもなかなか寝付けずいたが
アップルウォッチによると
4時半に眠り
起きたのが9時というわけだ。

眠れなければ起きていれば良いじゃないかと言うけれど
そしたら一日中眠くて
行こうと決心しているジムにも行けない。
夕飯を作るのも辛い。

悔しいけど眠剤頼りで眠るしかない。
おかげで今日は予定通りジムに行けた。

今夜は眠れるか……
そう考えていること事態が
眠れなくなる一番の原因だとは分かっている。

もう10年も不眠症をやっていると
不眠症についてのあらゆる知識が頭の中に入っている。
いくらでも眠ることが出来た奇跡のようなあの頃が懐かしい。