養成講座zoom会2回目を終えて
こんにちは！
美筋ヨガ養成講座を受講中のmokoです🍠
いやー、すごかった！
zoom会が終わった瞬間
noteに10期の皆さんの想いがバババーっと☺️
うんうん！と共感することも
なるほど！と気づくことも多く
卒業生や同期の皆さんの勉強法にも感心するばかり
このタイミングで
思い切ってnote始めて良かったー！！
背中を押してくださったなおさんマシさんに感謝🙏✨
そんな本日は、ズボラな私の養成講座の勉強法と
2回目のzoom会を終えての気づきを書いていきたいと思います。
できれば、綺麗にノートをまとめたいけれど...
同期の皆さんの、素晴らしいまとめノートを拝見して刺激を受け、私も...と思ったのですが....
....時間がない！！
いや、お仕事しながら、育児しながら、
皆さん時間がない中で
時間を捻出して勉強しているのは
重々承知のすけです🫡
私の狙い目の勉強タイムは長男が学校へ行き
次男三男を幼稚園に送り出してお迎えに行くまでの時間です⏰
が、ちょっと目を離すと...
...じゃなかった末っ子長女
そう、一瞬でも目が離せない...!!
ど、どうする...!!
日常の習慣に肉付けしていく
しっかりまとまった時間を作るのは難しいと思った私。
これはもう、普段習慣になっているものにくっつけていこう。
1.毎朝のVoicyタイムの後に講義動画を見る
毎朝、美筋ヨガレディオを聞くのが習慣になっていたので、そのまま講義動画を見るようにしました。
その後は家事をしながら、隙間時間にとにかく聞く！2回目以降はスピードを1.2倍にして、とにかく聞く！！
目は離せなくても、「耳」は使える...!!
少しまとまった時間がとれた時は、講座動画を見ながらテキストにドンドンメモを書き込んでいきます✏️
2.毎日トレで習ったことを意識する
オンラインサロンでは、トレーニングのメニューが予め決まっていて、私もそれが毎日の習慣になっています。
バランスよく組まれています
そのトレーニングをただやるのではなく
これは、自己抑制の説明だな〜とか。
(筋肉はちょっと使ってあげると、のびやすくなる)
あ、今はお尻を鍛えるのに、腰を動かしちゃいけないようにしているんだな、とか。
講座で習った知識を思い出しながらやるようにしました。
そうして臨んだ2回目のzoom会
1回目の時より緊張感なく、終始楽しく参加できました☺️
皆さんもおっしゃっていたように
山本先生の
「わからない！と蓋をしないで」という有難いお言葉に勇気をもらいましたし
難しい単語の語源を知ったり、ストーリーにすると覚えやすい、というお話も確かに！と首をブンブンふりました🐝
(「抑制」を、元気になりすぎちゃってる子供をなだめるイメージだよ、と仰っていただきストンと腑に落ちました😌)
アウトプットして思ったこと
アウトプットは大臀筋と中臀筋のトレーニング🍑
普段馴染みのある動きだから、やりやすかったです。
今回やってみて良かったな、と感じたこと
ペアの方の体のお悩みを最初に聞いたこと
どうしても、テキストに書いてあることを全部説明しなくちゃ！と、一方的に喋りすぎてしまうので
今回ははじめに、
「体で何か、気になっていることありますか？」
と聞いてみました。
すると、
「お尻を丸い綺麗な形にしたいんです」
と答えていただけて、
それなら...とスムーズに説明をすることができました。
ボディメイクが目的の方に「腰痛予防」と言っても
腰痛がお悩みの方に「代謝をあげましょう」と言っても響きにくいと思いますし
その方の目的をしっかり理解することで
自然な説明ができたような気がしました☺️
これは次回からも継続したいなと思います👍
あ、講義中、前方頭位にならないようにも勝手に意識していました(笑)
最後に小噺
ところで、私が初めてなおさんとマシさんに対面でお会いしたのは、去年の砧公園のパークヨガなのですが
その時はまだマシさんやHOMEの先生方のことを
勉強不足で存じ上げず
おお、なおさんのSPかな？😳
なおさんレベルになるとイベントにSPが...？！
なんだ、あのキラキラ眩しい美女軍団は...!!🤩
噂の(?)廣田ガールズ？！
と、内心ひとりでザワついていました。
最後まで読んでくださり
ありがとうございました🫶
moko🍠