解剖学を学んだら、アーサナがとりやすくなった話
こんにちは！
ただ今、美筋ヨガ養成講座を受講中のmokoです🍠
学びもいよいよ中盤に入ってきて、ふと自分の身体の変化に気づきました。
それは....
アーサナ(ヨガのポーズ)がとりやすくなってる...!!
私には、いくつか苦手なヨガのポーズがありました。
先生のポーズを見よう見まねでやっても
鏡をみると「おもてたんとちがう」自分の姿にガーン😇なんてしょっちゅう...
それが、講座の中にある骨盤傾斜の判定で、骨盤前傾の動きが苦手なのか？と気づき...
でも、意識的に骨盤を前傾させてから前屈してみると、今まで経験がないほど、スッと前屈ができたのです👀
ちょっとした意識で、こんなに変わるの?という驚き🫢
この時、自分の骨盤のクセや、動きのクセに気づきます。
何も意識しないと、骨盤後傾になりがち。
そして、腹筋が抜けがち。
それがわかってから、解剖学を勉強し、
ふと、苦手だったアーサナをとってみると
とても楽にポーズがとれるようになっておりました....!!
まずは、ダウンドッグ🐕
胸がおちて腹筋が抜ける。骨盤は後傾気味。
現在(下)は背中もおなかもまっすぐ。
もも裏、ハムストリングも伸びている。
骨盤は前傾意識。
お次は、チェアーポーズ🪑
(右)骨盤を地面に垂直に立てるイメージ。お尻を使って背中はまっすぐ。かなり楽に✨
極め付けは、三日月のポーズ🌙
(下)骨盤を立てて、腹筋で腰を守りつつ背中を伸ばす。
苦手だった後屈が気持ちよくのびて感動🥹
たしかに！ありがたいー！
むらっちさんのブログはこちら👇
元々、小さい頃に新体操をやっていたので
柔軟性はある方だと
あぐらをかいていた節はあります🧘♀️
(本当にあぐらかくんかい。)
だから、難易度の高いアーサナも、見よう見まねでそれらしいポーズをとれることもあったのですが
いつしか「格好良くポーズをとること」が目的になってしまい、身体を痛めることもありました。
解剖学を学んでから、改めてヨガのポーズを見ると、芸術的なくらいバランスがとれているなぁと感激しています。
大事なのは
姿勢を整えて、全身の筋肉を上手にバランスよく使うこと。
誰かと比べず、自分の体としっかり向き合うこと。
解剖学により、また新たな視点でワクワクさせてくださり感謝です☺️
ところで....
ヨガしてると、必ず子供ってよじ登ってきますよね😀
最後までお読みいただき、ありがとうございました😊
moko🍠