仕事のイライラはどこから来る？

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さて、今日は「仕事のイライラはどこから来る？」のテーマでお送りします。

みなさんは仕事をしている中、イライラした経験はあるでしょうか？
当たり前じゃないか～という声が聞こえてきそうです（笑）

例えば・・・

・仕事が思ったように進まなくてイライラする
・締め切りに間に合わないなくてイライラする
・売り上げを達成できなくてイライラする
・お客さんにクレームを言われてイライラする
・仕事量が多すぎてイライラする
・職場のあの人に腹が立ってイライラする
・早く帰りたいのに帰れなくてイライラする

・・・・

上げ始めると止まらなくなりそうですよね。。

結論から言うと、そのイライラには正体がありますというお話です。

興味を持っていただいた方はぜひ先を読んでくださいね♬

そのイライラはどこからくる？

何を隠そう、私も以前は超絶イライラ人間でした（笑）
以前、職場で心の中では、ものすごくイライラしているのに、顔では必死でニコニコしていたり。

そんなことばかりしていたので、家に帰ると子ども達の好き勝手な行動が余計目についてイライラ、ガミガミ。

もうとてもお見せできたものではありませんでした。。(^_^;)

さて、そんな渦中では自分で全く気がつけなかったのですが、今ならわかります。

そのイライラはまず、どこから来ているのか？

それは、自分ががまんしていることから来ていました。。

自分が禁止していることを、人がやっているのを見るととても腹が立つのです。

例えば私の場合で言うと・・・

・人に怒ってはいけない
・言いたいことをむやみに主張してはいけない
・ダラダラしてはいけない
・真面目に仕事をしなければいけない　　　
・・・

などなどたくさんの禁止事項を自分で作っていました。

そして、さらにそれは自分の中の信念（思い込み、自分が常識としていること）にありました。

例えば、職場で思うようにメールを返信してくれ
ない人がいてイライラするのであれば、
「相手にはすばやく返信するべきだ」という信念
を持っていることがわかります。

とにかく、自分に禁止していることが多ければ多いほどイライラは募るのです。

その他にも「締め切りは守るべきだ」という信念
があれば締め切りを守らない人がいると、あり得ない、ビジネスマナーがなっていないとイライラし、あげくの果てにはあの人はいいかげんな人だというレッテルすらはってしまうのです。

思い込みの信念

ここで、ちょっと雑学です。
心理学者でアルバート・エリスという方がいる
のですが、その方の説によると、

「人は皆何かしらの信念を持っていて、
その信念に従って行動する」と言われています。

つまり同じ出来事があったとしても、人によって
捉え方が変わってくるため、湧き出てくる感情も
人によって変わり、行動も変わるのです。

アルバート・エリスについては、また別のコーナーで改めて紹介したいと思います。

ではそのイライラを手放すには？

さて、こんな話をしていてもじゃあどうやって
イライラを手放すの？と思っている方もいるでしょう。

イライラしているときって、実は自分がイライラしていることに気付けなくなっている可能性が高いです。

まずは、「私今イライラしてるよね？」という
ことに気付くことがスタートとなります。

まずは自分で気付くことが、最初の一歩です。
気付くだけでも、そんな自分を俯瞰できている
ということになるのです。

まとめ

仕事に限らず、日常生活でイライラしてしまうことってありますよね。

結論から言うと、「イライラはなくさなくてもよい！」です。

イライラも私たちの大事な感情の一部であり、大切なことを教えてくれるセンサーです。

もしかしたら、やりたくないことをやっているとき、無理にやらなければならないとしているとき、私たちはイライラしてしまうのかもしれません。

イライラしていることに気付いたら、何か自分ががまんをしている事はないか？探してみてくださいね。

もしかしたらやりたくないことを手放すチャンスかもしれません。

それでは、また～^^