尿漏れが改善♡
こんにちは、おりかです♪
性について、人に打ち明けられないお悩みなど、全ての女性のほんの少しの支えになれたらと思って発信しています！🕊✨
今回は、『尿漏れの改善』という内容について書いていきたいと思います。
実は先日、私がこのように性や膣ケアについての発信をし始めてから、嬉しいお便りを頂きました♡
内容は、私が発信していた膣呼吸について。
拙い私の文章や言葉でお伝えした、膣呼吸のやり方を実践して下さっていました…！👏👏✨✨
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こちらから突然失礼いたします。お礼とご報告をしたくてメッセージさせていただきました。
息を吸う時に膣に空気いっぱい入れるイメージで、吐く時にこめかみまで膣を吸い上げるイメージで、みたいなやつ。
なんとなくなんだけどやってみて、うまくやれた気がして毎日ではないんだけど、気がついた時に何回かやっていました。
で、いつからなのかわからないんだけど、クシャミしても尿漏れしていない事に気が付きました💕
実は子どもを産んで、特に最後の双子を出産してからというもの、クシャミなどの腹圧がかかるとどうしてもちょこっと漏れするようになり、よく聞く骨盤底筋体操をやってはみたものの止まる事はありませんでした。それがまだ何回かしかやってない膣呼吸で明らかに尿漏れが止まってたの👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻😳
そもそも尿もれが止まればいいと思って膣呼吸を試したわけではなく、発信されてるのを見て「膣で呼吸するてどーゆーこと？🤔」と思ってなんとなくやってみただけなのに😆
軽い尿もれシート使ったり、クシャミをする時もそっと、走るのも気をつけて、と気を使う日々でしたが、もう尿もれシート要らないかも🤔と思ってます。
嬉しいお便り、ありがとうございます😭😭✨
センシティブな部分なので、中々言いにくい事だと思います…。
そんな中のメッセージを頂き、本当に感謝です。♡🕊✨✨
今は、”小学生でも尿漏れする"、"尿漏れシートを使っている"という実例があるようです…💦
そんな、まだまだ年齢も若いのに…！？
と、思いましたが、実は数年前。
私がまだ膣ケアというのを知らなかった時。
思い返すと、私自身にもそういった症状が起こっていました。
◇ ◇ ◇
膣ケアを日々の日課として行うようになり、骨盤底筋がだんだん上手く使えるようになっていった時。経血コントロールなどもできるようになってきたある日、お風呂上がりのことを思い返していました。
『…そう言えば、前は、お風呂から上がって暫くしたら、ショーツにお湯漏れしていたような……。』
今の状態にしか意識が向いていなかったので、数年前のことは薄れかけていました。
ですが、確かにお風呂上がりに度々お湯漏れを感じていたのです。
『お風呂に入ったんだから、たまたま膣の中に入っただけ。普通のことだよね。』
こんなふうに解釈していました。
またある日のこと。
美容室で働いていて、お客さんも居ない時間帯。
お店の中で先輩たちと雑談していて、凄く面白かったので、みんなで大爆笑。
その時ふと、"尿漏れ"のような感覚がありました……。
『あれ？今のって……。トイレ行きたいの我慢してたからなのかな？』
深くも考えていなかったのですが、確実に数年前の私は、骨盤底筋なんて言葉も知らないしトレーニングもしていない。
全ての臓器を支える膜なので、負荷がかかってしまう。
骨盤底筋が衰え、膣が緩んでいた証拠でした。
◇ ◇ ◇
このように、当時私はまだ20代半ば。
ですが、少しずつ膣が緩んでしまっているサインが出ていたのです…。
更にこの時の生理の状態を思い返すと、量の多い日は特に、血が常にダラダラと出ている状態。
今のようにトイレで経血を出す、なんてことも、経血コントロールのことも知りませんでした。
『膣をオイルマッサージでケアする』
ということに抵抗のある人でも、まずは、
『膣呼吸で骨盤底筋を鍛える』
事から初めて行きましょう♡🕊
1日1日の積み重ねで、未来の自分への美と健康の投資を一緒にしていきましょう♪♡
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