眠れない

最近は夜中に起きてしまって眠れないことがよくあります。
きっかけとなるのは尿意と胎動です。
いつか、目を瞑っているだけでも休めていると聞いたことがあるので、そうしていようと思うのですが、だんだん眠れないことに焦ってきてしまいスマホに手が伸びてしまいます。
翌日の事を考えてゆっくり休んでおきたいのですが、なかなか難しいものです。