パーソナル6回目記録と最近のダイエット事情

こんばんわに、はちこです。
お元気でしょうか、私は元気です。
揚げ物やめてるのに、2日連続お通しやまかないで揚げ物いただいて久しぶりに食べるあつあつに感動しました。
健康診断を経て、しばらくは食べるものの規制は緩めに、体に何が合うのかをメインに、添加物を控えた生活をしていこうかなと考えております。

そんな中、一週間ぶりのパーソナルに行ってきて、前回(5回目の記事参考)は四日間も筋肉痛が続いたので、今回も下半身をいじめてもらいました。

🤵‍♂️今日はどこを鍛える？
🙋‍♀️下半身でお願いします！
🤵‍♂️どんな感じ？ハード？
🙋‍♀️はい！ハードで！筋肉痛万歳！
🤵‍♂️わあ楽しみ

と、そんなところからスタートした下半身トレーニング。

ハイバーでのフルスクワットを
バーのみ(20キロ)10回→＋10/10回→＋10(合計40)/10回×2→ドロップセットスタートで、-10/10回→-10/10回×2→なしで10回→なしでジャンプ付き10回→スプリントスクワット両足10回×3→ブラジリアン10回×3
で足ガクガクになって終了しました
前回より筋肉痛はなかったけど、筋肉ついてきた証拠かな、念のために翌日は上半身トレにして休みをたくさん取りました。
たくさんご飯も食べれたし幸せだったー。

さてここから未来の話。
現状53キロくらいある私のボディ。
同じ体重の去年に比べれば引き締まったと自分でも思いますが、まだまだメンテナンスできるところがたくさん！
整体の先生にも言われた、内臓に気を遣ってこの1ヶ月は過ごしていくのが目標です。
ノーコンビニ
ノーアイス
ノーカフェイン

簡単にはできないと思ってるけど、できる範囲で頑張ります。

はちこでした〜