マインドフルネス瞑想は続けるのが大変

マインドフルネス瞑想に限ったことではないのだが、5分でも10分でも毎日続けるのは簡単ではない。

毎日のルーティーンに組み込めばなんとかなるとは思うのだが、休日は生活パターンが違うので家でダラダラしていると「よしマインドフルネス瞑想やろう」と重い腰を上げるのが難しい。

リマインダーでスマホに通知がくるようにしても後でいいやとなる。

続ければ確実に効果があると思うので、重い腰を上げさせるサービスが受けるかもしれない。

LINE で通知を送る、サブスクで料金を払っているからやらなくてはいけないなど方法が思い浮かぶが、いまいちピンとくるものがない。

他のサービスからパクるのがいいな、思い浮かばないなら。